В комментариях к одной из моих статей, читатель КисЛенЬкий лимоНЧик рассказала интересную историю, которая чётко отражает мои мысли по вопросу конфликта с близкими.
Это очень глубокая мысль, незаметная изначально. Но если понять суть, многих споров с любимыми людьми можно избежать. Она пишет:
«…Порой, когда возникает конфликт, ты не сразу замечаешь истинные желания.
Недавно с мужем был спор на тему кредитов, муж ругался, дошло до обвинений. Когда мы дошли до квартиры, я обняла его и сказала, что люблю его и переживаю по этому поводу, поэтому начала с ним спор.
У мужа были круглые глаза, потом он тоже обнял меня, попросил прощения за резкие слова и сказал, что эта тема сейчас волнует его не меньше, она так же вызывает негативные эмоции, но не я.
Позже мы пошли обратно и обсуждали эту тему спокойно, мы поняли, что именно это вызывает у нас волнение, переживание, а вовсе не мы сами. Самое интересное, что истинными чувствами, оказались именно волнение и переживание.
И они уже рождали беспокойство и негатив. То есть негатив - это уже следствие, а не причина.»
Действительно, способность вовремя и верно определять причинно-следственные связи, делает наше общение более конструктивным. Только проблема состоит в том, что в момент начала спора мы не всегда способны остановиться.
Это похоже на мощную эмоциональную воронку, которая затягивает нас, без шансов на прекращение конфликта. Наверное, многие из нас замечали, что обсуждая какой-либо вопрос, мы начинаем действовать так же, как и наш собеседник.
Если он повышает голос в ответ, мы стараемся «докричатся» до него и тоже говорим громче. Если он сильно жестикулирует, мы можем также начинать «помогать» себе общаться с помощью рук.
Всё это происходит по инерции. Эту особенность нашей психики используют манипуляторы.
Суть в том, что эмоциональное раскачивание партнёра, сильно выматывает его. В результате добиться от него желаемого становится проще, так как сил, чтобы доказать свою правоту, у него не остаётся.
Чтобы противостоять вовлечению нас в спор, предлагаю несколько вариантов. Здесь важно учитывать обстановку: стоит всегда анализировать, где и с кем мы общаемся и будут ли уместны данные методы.
- Снижение громкости речи – сам по себе хороший способ, прервать начинающийся конфликт. Но можно в добавок, выставить открытую ладонь вперёд, сказав: «Стоп!». И далее уже, продолжить диалог перейдя на более спокойный тон в речи.
Важно учесть, что человек может расценить движение рукой, как попытку нанести удар, и начать сопротивляться. Поэтому надо быть предельно аккуратным с использованием этого метода. - Помочь себе сохранить спокойствие, можно начав контролировать дыхание. Глубокий медленный вдох и выдох помогут снизить напряжение.
- Можно сделать пару шагов в сторону, если мы стоим, либо пересесть на другое место. Смена положения тела также является эффективным средством, она как бы возвращает оппонента «к себе».
- Если мы осознаём, что доказывать что-то бесполезно, потому что нас всё равно не услышат, можно просто соглашаться со сказанным и молча кивать, даже если мы не согласны. Суть в том, чтобы просто дать собеседнику выговориться, сэкономив, при этом, собственную энергию.
- Параллельно, стоит задать себе мысленно вопрос: «Чего именно я хочу получить в результате общения?» Часто ведь мы втягиваемся в спор по инерции, а не потому что хотим в чём-то убедить собеседника.
А как вы предупреждаете ссору с партнёром? Пишите в комментариях. Подписывайтесь, ставьте лайки.
Запись на консультацию по номеру 89615538880 (Вайбер, только сообщения).
#саморазвитие #самопознание #семья #семейные отношения #отношения #психология отношений #психология #женская психология #женщины #мужчины