Не ешь ЭТО…! Как покупать полезные продукты осознанно? Сегодня разговор о правильном питании и мысли вслух от @yana_vegana
- Не хочу тратить время на приготовление еды.
- Лень готовить. Хочу что-то быстрое.
- Не могу тратить много денег на продукты.
- Но при этом хочу быть здоровой.
Реально ли? Давайте подумаем.
Всегда приходиться чем-то платить/жертвовать:
- Временем. На выбор качественных продуктов, на приготовление полезных блюд. Знаете, что положили в тарелку, делаете что-то особенное и вкусное даже из обычных продуктов. Но время - это самое ценное, и такая роскошь есть не у всех.
- Деньгами. Покупаете без ограничений все, что вам нужно. Чтобы было полезно, и при этом в разы быстрее.
- Или здоровьем. Готовить лень/нет времени, покупать ничего особенного не могу себе позволить. Питаюсь чем придется, по-быстрому. Но понимаю, что здоровье рано или поздно начнет западать.
А можно так, чтоб ничем не платить? Нет, чудес не бывает, ответила бы вам я. Раньше, но не сейчас. Есть одна вещь, которая может выручить, когда хочется питаться полезно, не затрачивая много времени, и при этом экономно.
Что это? Продуманность! Кулинарная грамотность! Если использовать логику, чтобы подумать, как организовать свое питание так, чтобы:
- экономить
- не тратить много времени
- не портить здоровье,
то это реально!
Вот несколько простых лайфхаков, как организовать правильное питание.
1) Покупать продукты на оптовой базе. В Москве - ФудСити, в Спб - калининская или софийская база. В вашем городе тоже что-то подобное есть. Да, иногда придется купить ящик апельсинов, или большой пакет орехов. Но если мыслить не одним днем, а на перспективу, то вы оцените существенную экономию.
2) Покупать овощи/фрукты/ягоды/зелень в сезон и замораживать на зиму. Многие жалуются, что зимой овощи никакие по вкусу, а по цене дороже мяса. Теперь вы знаете, что с этим делать. Заморозка - это возможность сохранить максимум пользы и вкуса по минимальной цене.
Скоро я открою для вас еще несколько секретов правильного питания)
Напишите, в комментариях какие мысли вас посещают, когда вы задумываетесь о правильном питании и о том, что неплохо было бы питаться не только вкусно, но и полезно? Что вас останавливает? Ставьте лайк и подписывайтесь! А еще лучше - приходите ко мне на мастер-классы!