У каждого в шкафу жил или живёт ужасный монстр от, которого нам так хочется избавиться.
В детстве мне было страшно находится одному в спальне, особенно к вечеру перед сном, к тому же домашних животных у меня не было, факт исходящего шума от них исключался, и каждый шорох меня буквально парализовал.
Только сейчас спустя много лет я осознал никчёмность моих страхов, науке известно всего два естественных упасть с высоты и боязнь громких звуков остальные надуманные или приобретённые, вас сильно напугали и зафиксировалась реакция на угрозу.
Способы избавления
- Проживите мысленно ситуацию, которая вызывает испуг, и максимально сгустите краски силой воображения, для мозга такая постановочная картина всё ровно что пережить её реально, а если пережил уже не страшно.
- Банально, но идти на свой страх самый верный способ, будучи подростком я боялся упасть с велосипеда, но научится кататься я хотел больше, это эффективная мотивация. А наградою стало великолепное освобождение. Найди свою мотивацию.
- Принятие страха, я боюсь публичных выступлений, темноты, знакомится с новыми людьми. Я принимаю это в себе, сам факт осознания наличие фобии, ослабляет реакцию на тревогу.
- Репетируйте свою победу над страхом, выберите себе супергеройскую стойку на момент триумфа, супермен, а может футболист забивший гол? Ассортимент большой дерзайте.
- Выпишите на листок все свои фобии, напротив каждого пункта опишите как вы их преодолели, пусть это мотивирует вас на дальнейшие победы.
Вас ничего не ограничивает, дышите полной грудью.
Выводы: монстры живут у нас в голове, а жить мешают реально, по этому бороться с ними нужно по обоим фронтам, желаю вам личных успехов друзья. А как вы побеждаете свои страхи?
Если вам понравилась статья оцените и поделитесь с друзьями
© Степанов Андрей
Читайте так же:
5 Универсальных способов повысить самооценку навсегда.