Вам знакомо ощущение, когда кажется, что все складывается так хорошо, что вы этого недостойны? Или, быть может, вы стесняетесь своих умений и вы думаете, что у других то все получается лучше? Если да, то принимайте поздравления: у вас синдром самозванца! Штука не смертельно опасная, но качество жизни может подпортить сильно. Давайте разбираться, как с этим бороться.
Знать врага в лицо
Синдромом самозванца особенно часто страдают люди, которых в детстве недооценивали или сравнивали с другими не в лучшую сторону.
Иногда у человека комплекс уже сформирован, в виду его психологических особенностей. И любая неудача или похвала близкими людьми, высказанная в сторону других, все усугубляет.
У вас явный синдром самозванца, если:
- Есть уверенность, что все ваши достижения это всего лишь стечение обстоятельств, удачный случай, но не личные заслуги
- Вам свойственна неадекватная реакция на комплименты. Вместо простого «спасибо» вы начинаете оправдываться и переубеждать, что нечего вас хвалить
- Вы наделяете других людей излишними талантами, тогда как к себе всегда слишком критичны
- И в целом: если вы задаете себе вопрос: да кто я такой, чтобы …
Такие установки сильно мешают жить. Человек не раскрывается, не пользуется своими талантами, не решается достичь большего. Глядишь, и жизнь прошла. Чтобы так не получилось, начинаем действовать.
Вы - не самозванец
Есть несколько простых техник, которые помогут выгнать из вашего сознания самозванца и поселить там человека, достойного всего самого лучшего.
- Оперируйте фактами. Соберитесь и выпишите ваши реальные достижения к этому моменту. Иногда мы не замечаем явного, скрываясь за комплексами. Собрав вместе все, что вам удалось достигнуть, вы сами удивитесь, как много сделали.
- Ведите записи. Отмечайте успехи. Здесь сработает метод концентрации: вы будут сознательно искать положительные события и научитесь видеть, что мир открыт вам
- Говорите. Поговорите с близкими, пусть они расскажут, за что вас ценят и какими достижениями гордятся
- Пишите список. Отметьте, что вы делаете сейчас для достижения цели. Например, проходите тренинг для карьерного роста, получаете второе высшее и так далее.
- Избавляетесь от плохого. А именно, от привычки сравнивать себя с другими
Синдром самозванца - это распространенное сегодня явление. Люди видят идеальную картинку и успешный успех в соцсетях и испытывают разочарование в свой жизни. Пользуйтесь простыми правилами, они помогут вам преодолеть неприятный синдром и стать ближе к своей мечте, улучшив уровень жизни.