По многочисленным просьбам продолжаем рубрику "диеты знаменитостей". В 2015, а затем в 2018 году у звезды сериала "Универ. Новая общага" родила ребенка. После родов у Анны появились лишние килограммы. Как Хилькевич удалось вернуться к своему идеальному весу? Сегодня поговорил об этом в данной статье.
Анна стала прекрасной мамой двух дочек - Арианны и Марии. Но это не помешало оставаться Хилькевич в хорошей форме. Идеальный вес актрисы - 46 кг (при росте 160 см). После родов она поправилась почти на 20 кг, но быстро вернулась в форму. Мы все привыкли видеть Анну с идеальным, подтянутым телом в кадре, без единого изъяна. После родов же Хилькевич узнала что такое целлюлит.
Вот несколько секретов Анны, которые помогли ей вернуть прекрасное тело:
1. Цветная диета
2. Полноценный сон
3. Спорт - не менее 15 минут в день
Если вы тоже очень хотите похудеть, но не знаете с чего начать, то для начала выберите седе подходящий режим питания и определите показатели, которые помогут вам оценить прогресс. В этом деле очень полезными окажутся умные весы MINIMI, которые показывают не только вес, но и другие важные показатели состава тела - мышечная масса, доля телесного жира, висцеральный жир, уровень гидратации, костная масса, ИМТ, уровень базального метаболизма и метаболический возраст. Весы покажут за счет чего идет потеря веса. Если режим питания или тренировок составлен не правильно, то уходить будет лишь мышечная масса, но не жир.
Принципы диеты:
Первое правило - необходимо полностью отказаться от таких продуктов, как соль, сахар, все копченое и соленое, фастфуд, мучное и сладкое. Продукту в рационе должны быть либо сырые, либо отварные.
Второе правило - сокращаем порции - При этом, кушать нужно 4-5 раз в день. Блюда нужно выбрать из списка разрешенных продуктов.
Третье (и , наверное, основное) правило - все продукты, потребляемые в течение дня должны быть одного цвета. Так, если вы выбрали оранжевый день, то кушать можно будет апельсины, мандарины, персики, абрикосы и морковь. За неделю можно будет потерять до 5 кг.
Еще больше полезных и интересных статей у нас на канале, подписывайтесь)