Если что-то в организме идет не так, то тело нам дает об этом знать. Боли или сбой в работе. Сегодня мы поговорим о сигналах, которые информируют о том, что вы питаетесь неправильно.
Но тут важно понимать, что если вы питаетесь неправильно месяц, то последствий еще не будет. Мы говорим о длительном плохом питании, которое и побудит реакцию организма.
Сигналы неправильного питания
Выпадение волос может быть последствием плохого питания. Конечно, важно понимать, что все, что мы назовем, может быть причиной. Однако при выпадении волос плохое питание - это не единственная причина.
Это может быть стресс, проблема волосяных луковиц и прочего. Да это даже может быть генетика. Поэтому не стоит с пеной у рта говорить, что мы пишем бред.
Но вот еще момент при выпадении волос, если организму недостаточно железа, то это также может быть из-за того, что вы питаетесь неправильно. Следует разнообразить рацион продуктами, которые богаты железом. Например, добавить мясную продукцию.
Вегетарианцам приходится восполнять железо из многих других продуктов.
Собственно, при болях в животе мы бежим к гастроэнтерологу. И он сразу спрашивает о том, что вы едите и как часто. Проблемы ЖКТ также могут быть из-за пренебрежения питанием.
Может быть мало клетчатки или жидкости. Кофе - мочегонный, поэтому не забывайте восполнять запас воды. Мы уже говорили о важности достаточного количества воды. И тело само подскажет, сколько конкретно вам нужно. А клетчатку можно найти в овощах и фруктах. Подробнее о ней можно прочитать в других наших статьях.
Плохой запах изо рта также является сигналом организма. Утром у всех запах изо рта, вроде котики нагадили. А вот если такой запах вас сопровождает постоянно, то следует проверить ЖКТ и пересмотреть рацион.
Вы можете чувствовать постоянную усталость. И это тоже может быть последствием плохого составления рациона и плохих пищевых привычек. К слову, они зарождаются в детстве, поэтому искоренить их не так просто. Мы об этом писали ранее.
Часто такая усталость возникает из-за большого количества простых углеводов. Да, сначала эти углеводы дают быстрый заряд энергии, но он краткосрочный. Уровень сахара в крови также быстро упадет.
Но самих углеводов боятся не стоит. По сути, углеводы - это энергия.
Если начинаете замерзать, то дело опять может быть в еде. Если мы начинаем придерживаться диет с дефицитом калорий, просто не едим, то и получаем проблемы. Например, снижение выработки гормонов щитовидной железы. Чтобы перестать мерзнуть, начните добавлять в рацион больше сложных углеводов. Это должно помочь. К слову, похудеть можно без категорических табу в еде. Даже на пельменях можно похудеть.
Мы еще раз напомним, что все это последствия могут быть вызваны тем, что вы питаетесь неправильно. Однако могут быть и другие причины. И важно это осознавать. В любом случае такое поведение организма - повод задуматься.
Будьте здоровы!