Этот простой и при этом интенсивный массаж делается лежа, но потренироваться, не в полную силу, можно и сейчас, глядя на экран.
Если вы перед компьютером, то делать массаж можно обеими руками. Если держите в одной руке гаджет, то можно работать другой. Руки и кожа должны быть сухими и чистыми, чтобы пальцы не скользили и в глаза заразу не заносили.
1. Ложимся на в меру твердую поверхность. Ноги сгибаем в коленях, ступни ставим на пол. Поясница должна лежать на полу. Если не получается, под поясницу можно положить сложенное полотенце. Под шею можно пристроить валик из полотенца или подложить специальную подушку. Наша задача — максимально расслабить верхнюю половину тела.
2. Несколько раз полностью вдыхаем и выдыхаем, расширяя лопатки и плечи. Чувствуем, что расслабление стало намного глубже и тело становится почти невесомым.
3. Расслабляем мышцы лица: губы расслабленно смыкам, зубы размыкаем. Представляем, что на наших бровях лежит по два лебединых перышка, и мы стараемся их усилием межбровных мышцы раздвинуть к вискам и при этом не уронить.
4. Чувствуем, как расслабляются скулы, мышцы вокруг глаз, лоб.
5. Поднимаем руки к основанию бровей, у носа, и щипаем себя здесь за бровь.
6. Аккуратно раздвигаем брови пальцами в разные стороны. Осознанно и полноценно дышим 3-7 раз. Можно сделать еще 1-3 подхода.
Возможные спецэффекты: отдает в затылок, в скулы, в плечи, в грудную клетку. Может и в животе защекотать, а то и в ягодице что-то внезапно дернуться и отпустить.
Межбровные мышцы со всеми мышцами тела накрепко переплетены и, расслабляя интенсивным массажем лоб, можно очень интересные ощущения по всему телу получить.
7. Опытные в такого рода массажных приёмах могут кожу между пальцев поперетирать и даже продолжить массаж по всей линии брови. Но только опытные. Начинающим, да и продолжающим тоже, и одного раздвижения бровей достаточно.
8. Завершаем массаж перетиранием переносицы, будто очки натёрли. Это уменьшит отек, который после такого интенсивного воздействия часто появляется.
Чтобы два раза на пол не ложиться, этот массаж можно сочетать со следующим:
9. Встаем аккуратно, через правый бок. Поднимаем себя руками и садимся. На ноги встаем постепенно, будто накатываясь спиной на стену. Шею выпрямляем и голову поднимаем в последнюю очередь.
10. Подходим к зеркалу и удивляемся: лоб разгладился, межбровные морщины исчезли или стали не такими заметными. Выражение лица изменилось, само лицо стало светлее и моложе.
Чтобы эффект не исчез уже через несколько часов, выполняйте прием «Лебединые перышки на бровях» как можно чаще, между делом.
Сам массаж можно делать через 1-3 дня до исчезновения межбровки или, если вы ее все равно наморщиваете, как я, к примеру, постоянно.
⚠⚠⚠
Если вы считаете, что этот массаж может вам навредить, не делайте его или проконсультируйтесь с врачом.
И, пожалуйста, не забывайте, что каждый сам за себя в этой жизни в ответе. Я своим опытом делюсь. Тем, что на мне работает. Там, где обжигалась, обязательно предупреждаю.