Доброго дня всем!
- Человек - это сложная биологическая система, в которой всё взаимозависимо, упорядочено и любая поломка в работе этой системы, даже самая маленькая, как правило, не остается без следа.
- Плохие зубы - источник инфекции и заболеваний желудка. Нанесли вред слизистой ткани желудка - плохое пищеварение и целый клубок заболеваний других органов пищеварения.
- Плохое пищеварение - заболевания кишечника, вплоть до воспалительных, диарея или, наоборот, запоры.
- Мало пьем воды - кровь густая: тромбозы и сердечно-сосудистые заболевания и так далее, и так далее.
- Всё в нашем организме взаимосвязано.
Здоровый человек - счастливый человек. Как ещё у нас говорят: В здоровом теле - здоровый дух!
Картинка с этим счастливым и жизнерадостным человечком - это мои обои на ноутбуке, которым уже лет десять и я их не меняю: мне нравится! Внучка у меня такая же, только белокурая и голубоглазая!
Напоминаю, что
- Мои статьи носят информационный, ознакомительный характер и не являются рекомендациями.
- При возникновении дискомфорта при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
- Берегите своё здоровье!
Ну, а мы продолжаем говорить о лимфатической системе и вновь я начну с небольших фактов и простой теории, познания нас самих: чем больше мы понимаем, КАКИЕ процессы ежесекундно протекают в нас, тем легче принимать верные решения как о смене образа жизни, так и о питании, так и о двигательной активности.
- Лимфатическая система - это система регулирования жидкости в организме. Она действует совместно с кровеносной системой, дополняя и усиливая ее функции.
- Лимфатическая система - это важный элемент иммунной системы организма.
- Лимфатическая система - это выделительная система.
Лимфатическая система состоит из капилляров, сосудов, узлов, стволов и проток, органов лимфатической системы. Все они связаны друг с другом и со всем организмом.
Видите выделенное словосочетание слов? Если с сосудами, узлами и так далее, всё понятно, то ЧТО относится к органам лимфатической системы?
- Сразу хочу обозначить, что ОРГАНЫ лимфатической системы - это органы, которые обладают способностью ВЫДЕЛЯТЬ наружу - мокроту ли, пот и другие слизистые выделения.
ПЕРВЫЙ ОРГАН:
Давайте начнем со следующего. Мы потеем. Пот - это жидкость сложного состава. На 98-99% он состоит из воды, но кроме того содержит мочевую кислоту, аммиак, мочевину и так далее, много чего содержит, выводит яды и токсины.
В современном обществе потеть как-то не принято, правда? Пахнущий потом человек вызывает косые взгляды и неодобрение. Между тем, потение - это не какая-то досадная особенность нашего организма, это ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ НЕОБХОДИМОСТЬ для вывода вредных веществ и продуктов распада, и даже отработанных гормонов из организма.
А мы что делаем? Дезодорантом по нашим пОтовым железам, да желательно на 24 часа как максимум!!! А есть ещё и супердезодоранты - аж на 7 суток! представляете себе? Своими глазами такой видела, повертела в руках, подивилась и, конечно, поставила обратно на полку.
Итак, дезодорант на 24 часа и всё, можно сказать, что с пОтом проблемы решены: потоотделение остановлено! Ура-а-а-а! А куда ядам деваться? Которые выделяются именно через пОтовые железы и которые ГДЕ у нас располагаются в большей степени? Под мышками! Так куда направятся яды из залепленных дезодорантом подмышек? В ближайшее место – в молочную железу!
А отсюда и мастопатия, загрязнения лимфатического бассейна: лимфа гнала всё наружу, а вы перекрыли этот путь. Но мы зато благоухающие дезодорантом, а то, что уже потенциально больные - это бабушка надвое сказала, правда?
Я не против дезодорантов, но против 24-х часовых! есть дезодоранты на 6 часов, вот они самые что ни на есть подходящие: утром воспользовались, а потом смыли всё по прошествии этого времени и потейте себе на здоровье! Это полезно! Так природа наша устроена!
Как работает дезодорант? Химические вещества, входящие в его состав, сужают сосуды по заданной программе – на 12 часов, на 24, на 48 часов! А если на 7 суток? Закончится это тем, что со временем просто блокируется работа пОтовых желез: они не востребованы, не нужны.
И вот здесь я вновь хочу напомнить слова профессора Коневского А. Г.: «...Когда лимфатический проток перекрыт, человек становится урной! Он превращается в унитаз, куда сливаются всякие нечистоты, не находя выхода...».
- Вот ещё пример из серии страшилок: возьмём коленный сустав, который состоит из двух костей с гладкой опорной поверхностью, а вокруг этих костей суставная сумка или капсула.
- И вдруг этот сустав отёк! отчего, почему?
- А всё очень просто: сзади этого сустава огромный лимфоузел, а он в силу плохого отвода токсинов и ядов, просто-напросто забит, затромбирован и он отекает от обилия продуктов распада, болезнетворными бактериями и вот вам артриты каких только видов - и ревматоидный, и инфекционно-аллергический и так далее.
В общем, это и есть первый орган лимфатической системы - пОтовые железы.
ВТОРОЙ ОРГАН:
Второй орган - это НОС. Через нос выводится основное количество воздушно-капельной инфекции. Аденоиды вырезали – убили свой защитный рубеж! Однако у нашей медицины главная проблема – это чтобы не было никаких выделений, кашля, насморка! Спреями на них! Каплями мощнейшими! И не чихать! И не кашлять! Тем более, сопливить!
ТРЕТИЙ ОРГАН -это влагалище (у женщин) и уретра (у мужчин).
- Как только в организм что-то попало и начинаются боли, рези, выделения, мы кидаемся в борьбу с этими проявлениями. Антибактериальные мази и таблетки, примочки и спринцевания и это неплохо, но нужно учитывать и природу этого "что-то".
- А это могут быть как бактерии, так и вирусы, паразиты, простейшие и опять в борьбу вступает лимфатическая система, которая пронизывает весь наш организм сверху донизу, кроме мозга.
- И благодаря помощи от мазей и притирок, она неплохо справляется со своей работой: ведь основная задача лимфатической системы - это производство лимфоцитов, главных защитников организма, клеток тканей и органов, и именно они предназначены для борьбы со всем чужеродным и вредоносным: собрать всё ненужное и выделить из организма вон, выбросить "мусор". А если система сама нездорова?
ЧЕТВЕРТЫЙ ОРГАН - это кишечник, через который выделяется огромное количество ядов! Лимфоузлов, открытых внутрь кишечника, тысячи – вот они и способствуют выделению всего ненужного организму через фекалии.
5. Пятый орган лимфатической системы – миндалины.
6. Шестой - гортань.
7, Седьмой - бронхи.
8. Восьмой - трахея.
9. Девятый - легкие.
Вот они органы лимфатической системы, способные ВЫДЕЛЯТЬ.
- Проблемы с миндалинами - это ангины, фаренгиты. У большинства людей, у которых удалили миндалины, развивается хронический ларингит, хронический фарингит, элементы бронхита. Увеличенные лимфатические узлы, воспаленные гланды, миндалины - это серьезный повод обратить внимание на здоровье. Особенно это актуально для женщин и чрезвычайно важен контроль лимфоузлов в области молочных желез и таза.
- Что такое пневмония? – Это тромбирование лимфатических узлов и препятствие в связи с этим выделению жидкости, мокроты.
- Что такое нейродермит, псориаз? – это полная непроходимость лимфоузлов из-за грибковой патологии, это грибок, который всё в лимфатических сосудах зацементировал, поэтому кожа открывает «пожарные окна» на поверхностях таких как, например, у ребёнка – это попка, щёчки, животик, то есть там, где находятся зоны скопления лимфоузлов.
Итак, подытожим:
- Застой лимфы необратимо приведет к снижению иммунитета и развитию хронических и тяжелых заболеваний.
- С помощью лимфатической системы происходит фильтрация инородных частиц, попавших в жидкостную среду организма. Лимфа «ловит» и выводит через пОтовые железы и органы лимфатической системы болезнетворные бактерии, токсины, яды и другие вредные и ненужные организму вещества.
- Строение лимфатической системы позволяет ей играть роль «сторожевой собаки» в нашем организме. Благодаря выделению в кровь специальных веществ, она сообщает организму об опасности - повышается температура, увеличиваются и опухают миндалины, начинаются выделения из носа, мокрота из трахеи или бронхов и так далее.
- Благодаря своему составу и строению, лимфа выполняет функцию не только "сторожевой собаки", но и функцию «дренажа»: именно лимфатическая система выводит лишнюю жидкость из тканей наружу через мочу, фекалии, пот.
- Причем, дорогие мои, у лимфатической системы нет конкретного органа, который участвует в «перекачке» жидкости по нашему организму. Я уже говорила в прошлой статье, что в отличие от кровеносной системы, в лимфатической системе НЕТ давления. Главный «двигатель» для нее - это мышечная деятельность или двигательная активность. Следовательно, чем активнее и полноценнее мы нагружаем мышцы, тем активнее работает лимфа и тем сильнее наш иммунитет. Понимаете? Вот оно объяснение, пусть специфичное, но объяснение выражению: Движение - это жизнь.
- Давайте я ещё так попробую объяснить и ещё раз скажу, что всё наше тело пронизано сосудами лимфатической системы. Вот возьмём отдельный лимфатический сосуд, а вокруг него – мышцы. Мышца сокращается – лимфа проталкивается, а обратно её не пропускают клапаны в лимфососудах. Но если мышца вокруг сосуда не работает, откуда взяться движению лимфы? Я как-то встретила такой лозунг и даже записала его в своей рабочей тетради по диетологии: ЛИМФА в порядке - спасибо ЗАРЯДКЕ!
- Следующая функция лимфы - это распределение жиров, липидов, в организме. Именно лимфатическая система перенаправляет расщепленные в кишечнике жиры в нужном направлении, а именно, например, для строительства гормонов и обеспечения полноценной гормональной системы, что особенно важно для женского организма.
И последнее, что я хочу сказать на сегодня относительно работы лимфатической системы - это то, что для нормальной работы нашей защитной системы необходимо
- активно двигаться,
- пить необходимую норму воды (до 2 литров),
- нормализовать питание
- и следить за работой кишечника.
Что нужно делать, чтобы лимфа не застаивалась
- Чувствуете, что устали, сидя на работе – значит, застоялась лимфа! Кто хоть немного двигает руками-ногами (скрытая гимнастика для тела) – у того мышцы сокращаются и появляется движение лимфы. Помните о ленивой гимнастике доктора Воробьева? Это как раз то, что нам надо!!!
- А чтобы не было геморроя – «подскочите» раз 30 - 50 на ягодичных мышцах: это массаж лимфатических сосудов коллектором малого таза. Кстати, это поможет обойти такие болячки как простатит и аденома. Данное упражнение полезно не только мужчинам, но и женщинам, и можно его выполнять не только сидя на пятой точке на полу, а можно и сидя в кресле или на стуле: сидишь на диване, смотришь любимый сериал и знай себе подпрыгиваешь!!! замечательно! Смешно? Но КАК полезно!
Правила, которые нужно знать для хорошей работы лимфатической системы:
Первое правило: всегда следите за состоянием тонкого и толстого кишечника, за их полным и регулярным опорожнением. Переход на правильное и сбалансированное питание поможет в этом.
А также, дорогие мои, полезно массировать центральную область ладоней рук, где расположено много биологически активных точек, связанных с органами брюшной полости.
А во время опорожнения полезно массировать кишечник по часовой стрелке.
Второе правило: регулярно, не реже двух раз в год, проходите курс лимфодренажного массажа - желательно, конечно, у опытных специалистов.
Если такой возможности не представляется, то можно регулярно во время посещения бани или при приёме горячей ванны делать самомассаж жёсткой щёткой или мочалкой: по 10 – 15 раз с усилием проводите по телу по ходу лимфатической системы: на конечностях, в тазовой, брюшной и грудной областях - снизу вверх и снаружи внутрь, а на голове и шее- сверху вниз и сзади вперёд (смотрим картинку с направлениями массажных линий). При самомассаже можно применять специальные массажные кремы, втирая их в кожу руками круговыми движениями.
Давайте увеличим картинки:
Это первая часть и вторая, которые демонстрируют направления массажных линий для активизации лимфатического движения жидкости:
Третье правило: контролируйте свой вес.
- При появлении избыточного веса необходимо обратить внимание на работу печени и жёлчного пузыря, тонкого и толстого кишечника, обязательно активизировать физические движения для усиления движения застоявшейся лимфы с токсинами, сбалансировать приём пищи и расходование полученной энергии, то есть не допускать переедания.
- Помните, что появление избыточного веса - это верный признак старения организма. Вот так, дорогие мои.
Всё равно не сумела я и в этой статье поместить всё, что знаю о лимфатической системе, придется ещё одну статью этому вопросу посвятить, тем более, что я ещё не все упражнения вам описала для нормализации работы нашей защитницы и помощницы.
Надеюсь, что вам было интересно узнать о том, КАК работает наша лимфатическая система. Мне было интересно делиться с вами своими знаниями ТАК, КАК я это понимаю. При написании статьи я пользуюсь медицинской литературой и надеюсь, что я правильно понимаю всё, что там написано.
ЗАБЫЛА сказать относительно разогрева тела перед массажем: НЕ ВСЕГДА это полезно, может привести к воспалительной реакции организма.
Поэтому, дорогие мои, у кого БОЛЬШОЙ вес и явное ожирение, тому полезнее,
во-первых, консультация специалиста по этому вопросу,
а, во-вторых, лучше выполнять простейшие упражнения, которые я уже озвучила: и массаж ладоней, и мочек ушей, поглаживание кишечника по часовой стрелке и так далее, а сам массаж всё-таки без разогрева (кстати, так делается и классический лимфомассаж у специалиста, массажиста).
В-третьих, массаж лимфатической системы любит ласковые движения (вспомните КАК косметолог делает массаж лица для отвода лимфы и снятия отечности с лица) и ни в коем случае жесткие надавливания на тело - потому и употребляются для этого всевозможнейшие щетки: ласково и легко водить по телу.
Я ОБЯЗАНА вас об этом предупредить! Только человек с относительно нормальной массой тела может сочетать массаж лимфатической системы с предварительным разогревом.
А я на этом откланиваюсь и желаю вам здоровья!
- Забываю оповестить, что на платных курсах по многочисленным просьбам открылась группа "Рождественский пост" - милости прошу всех, кому это нужно и важно!
С уважением, Татьяна!
Канал на Ютуб "Дамы, давайте худеть вместе" - это здесь: https://youtube.com/channel/UCV5Je46PX5dCOweyJMnJJfg
Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857 Инстаграм: Litvinenko_tatyana1963