Сила воли - для некоторых недостижимый момент. А меж тем, очень и очень важный, который помогает человеку удерживать свои решения, доводить дела до конца. А вот недостаток силы воли играет на многие аспекты человеческой жизни: он не может укрепить своё физическое тело, он не может поддержать здоровье, он не может заняться самим собой и тренировками, он не может контролировать свою речь и мимику, как итог многие люди этим пользуются. Да и слабым по силе воли человеком очень просто управлять, для энерговампиров - это ценный подарок, так как энерговампир от такого человека может получить все, что только пожелает. Но как же можно развивать силу воли, да ещё и с помощью трапезы. И где ещё мы можем найти пользу. Давайте смотреть :)
Удивительно, но приём пищи помогает развивать силу воли. Но для начала нужно понять как и почему. Вспомните, с какой скоростью вы едите, если это вообще происходит не на бегу. Не думаю, что многие уделяют и 15 минут, ведь мы все время находимся в спешке. И так как силы воли у человека нет, то он и заставить себя жить иначе не может, а найдется 1000 и 1 причина этого не делать. И тут можно совместить, как говорят " приятное с полезным", а именно тренировать силу воли и при этом учиться есть медленно. Воспринимая это скажем, как ритуал и трапезу. Но что это дает:
- Это показывает, как вы можете держать себя и свои волевые качества
- Вы научитесь ждать, быть более терпеливым и усидчивым
- Вы научитесь доводить задуманное до конца, по началу это сложно, но и ходить голодным вы не будете, поэтому придётся продолжать
- Вы принесете пользу фигуре, так как "быстрое питание" является причиной многих проблем с физическим телом и лишними сантиметрами на талии
- Вы увидите, как в лучшую сторону поменяется настроение и самочувствие
- Будете наедаться меньшим
Если говорить о недостатках такой практике, то их несколько: для всего этого нужно время, а второе наличие неусидчивости и желания бросить это дело, но, чтобы победить свою силу воли используем некоторые дополнения: ведение записей о том, смог ты сегодня или нет и второе - это мотивация (возможно просмотр отзывов и людей, которые уже добились результатов, увеличивая силу воли).
Как начинать и что делать:
Важно найти тот момент, что заставляет вас есть медленно, например, еда трапеза с использованием китайских палочек, чайной ложки и одной вилки. У многих не хватает терпения, чтобы это использовать. Так вот , в своей трапезе и используем именно тот прибор, что уменьшает вашу продуктивность. Ешьте медленно, осознанно, понимая то, что вы делаете, прожёвывая пищу 40-50 раз. При желании даже таймер поставить можете.
Да, первое время хочется бросить это дело, но это не только приноси пользу, но и силу воли/выдержку.
Вот такое упражнение у нас сегодня. Надеюсь, что оно было вам интересным и будет полезным. Не забывайте делиться своим мнением :)