Практически все любят сладости. Печенье, конфеты, тортики, леденцы...какие- то есть можно, но в ограниченном количестве, а некоторые не советуются вовсе к употреблению.
Какие сладости лучше исключить из рациона?
Кукурузные палочки
Это лакомство не имеет почти ничего полезного. Палочки изготавливают из муки, а в процессе производства при теплообработке исчезают последние полезные витамины.
- палочки крайне калорийны и их противопоказано людям с избыточным весом;
- в ним много сахара и поэтому они запрещены диабетикам;
- не смотря некоторое количество растительных волокон, которые они содержат, лакомство не становится полезнее. Волокна растворяются в желудке и в дальнейшем вызывают вздутие и расстройство желудка;
- их не рекомендуют беременным и детям до года, потому как содержат консерванты и ароматизаторы.
- они опасны для людей с заболеваниями ЖКТ;
- стоматологи считают их вредными для всех людей любого возраста. Остатки этой сладости остаются в труднодоступных местах на зубах, образовывая кариес.
Шоколадные батончики
Это шоколадное лакомство нельзя назвать самым страшным продуктом, потому что по сути это углевод, который даёт нам энергию, с другой же стороны:
- вызывают заболевание поджелудочной железы из–за большого содержания жира;
- если переборщить с нормой, то сахарный диабет обеспечен, по причине содержавшейся в них глюкозы, которая сгущает кровь;
- аллергические реакции;
- заболевания сердечно–сосудистой системы и ЖКТ.
Оптимальная норма употребления без вреда для здорового человека – 2 батончика в неделю.
Шипучки
Эти милые шипящие конфетки готовят из сахара, красителей и ароматизаторов, они способствуют набору веса, появлению гастрита и кариеса. Аллергия и даже отравление могут проявить себя во всей красе.
Сладкая газированная вода
В ней ароматизаторы, сахар и его заменители, консерванты, углекислый газ. Вы уверены, что хотите напоить этим своего ребенка или выпить сами?
Газировка:
- нарушает работу печени;
- способствует развитию сердечно сосудистых - заболеваний;
- нарушает сон;
- ухудшает состояние зубов и костей.
Сахарная вата
Дети любят эту воздушную цветную сладкую массу. По сути, это пережжённый сахар с ароматизаторами и красителями. Если в сладкое облако не добавили красители, то в умеренном количестве можно дать ребенку, в обратном же случае задумайтесь. Вата:
- вызывает аллергию;
- нарушает работу ЖКТ;
- ухудшает состояние зубов.
Торты купленные в магазине
Сахар, белая мука, жир, красители и консерванты – это состав симпатичного тортика с прилавка магазина.
Употребляя эту сладость, вы:
- ухудшаете работу сердечно – сосудистой системы;
- приобретаете диабет;
- лишний вес;
- нарушаете гормональный фон;
- повышаете риск онкологических заболеваний.
О вреде для беременных, кормящих и детей, наверное, и говорить не надо, им просто необходимо исключить из рациона такие торты.
Мармеладки
Цветные жевательные конфетки, которые любят и дети, и взрослые.
В их составе красители, ароматизаторы, консерванты. Они, как и многие другие сладости:
- вызывают аллергию;
- нарушение ЖКТ;
- ухудшают состояние зубов.
Конечно все эти сладости яркие, симпатичные и так легко зайти в магазин, взять с полки яркую упаковку и не задумываться о последствиях. Откажитесь от вредных лакомств. Замените их на горький шоколад, орехи, сухофрукты, зефир или варенье.
Во всём важна мера употребления, особенно если это касается сладкого.
#сладкое
#вредные сладости
Еще больше полезной информации в статьях:
Почему врачи не рекомендуют пить колу и пепси? Что говорят известные врачи?
Мой рейтинг самых вредных продуктов для здоровья