Ревность сжигает изнутри. В какой-то момент может казаться, что #ревность управляет вами, а не вы ею. Из-за ревности люди могут совершать необдуманные поступки, могут рушить отношения.
Но, опять же, всегда есть две стороны вопроса: ревность была оправданная или неоправданная. Это многое меняет.
Как быть, если часто ревнуете своего партнера? Если вы ревнивый человек? Или именно в этих отношениях стали ревнивым?
1) Понять главную причину ревности в данном случае
Важно начинать именно с этого. Как правило, базовые причины ревности лежат в следующих плоскостях:
- Партнер ненадежный, он/она реально дает поводы
В данном случае нужно решаться на конкретные шаги. И смотреть на ситуацию стратегичнее – строить отношения с подходящим человеком. С тем, у кого с вами сходятся взгляды на верность.
- У вас сильная неуверенность в себе, проблемная #самооценка
Нужно работать над этим. Ведь не в этих, так в других отношениях, все снова проявится.
- У вас травмы детства или травмы, полученные в более зрелом возрасте, которые не дают вам покоя
Важно их выявлять и работать с ними. В противном случае так и будете подсознательно заходить в похожие ситуации.
2) Отследить повторяющиеся сценарии
Анализируйте происходящее. Оценивайте – где вы допустили ошибку, где стоило реагировать иначе, как-то упредить ситуацию.
3) Осознать собственную ценность и привлекательность
Подумайте, а вас можно ревновать? За вас можно бороться? Чем вы интересны, хороши?
Четко осознавайте свои плюсы, старайтесь их усиливать.
4) Максимально загружать свой день полезными и интересными делами
Кроме вашей ревности и просто ваших отношений у вас в жизни должно быть много всего важного. Не позволяйте себе долго замыкаться на историях со слежкой, контролем, сравнением себя с соперником. Лучше следите за положительной динамикой своей жизни.
5) Считать себя центром своей жизни
Вы – в центре вашей жизни. Партнер – это ее часть, но не основное ядро.
6) Смотреть на ситуацию рационально, а не эмоционально
Какая точка зрения на происходящее вам кажется разумной? Какие шаги вы бы сами себе посоветовали. Какие угрозы есть реально, а где ваши домыслы?
7) Анализировать – какие проблемы могут скрываться за ревностью и работать над ними
За ревностью может скрываться совсем другой слой. Например, ваш страх остаться в одиночестве. Или ваше уязвлённое Эго, которому чего-то не хватает для устойчивости. Возможно, есть сильна зависть. Стоит работать не только над ревностью как таковой, но и над этими проблемами.
Невозможно дать простой ответ на вопрос: «Как перестать ревновать?» Важно разбираться в причинах, ситуациях и помогать себе прийти в более устойчивое, комфортное состояние.
На моем ютуб-канале я недавно провела эфир на тему ревности – как себе помочь ревновать меньше. Вот его запись. Приглашаю вас к просмотру видео
Нужна консультация психолога?
Мои контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие друзья, а вы часто ревнуете, что вам помогает справиться с этим?