Здраствуйте. Сегодня поговорим про Гештальты. Психотерапевты обожают копаться в незавершенном (иначе, чем мы бы занимались?) Незаконченные разговоры, отношения, ситуации и чувства могут преследовать всю жизнь, оставляя за собой чувство вины, подавленности и ухудшая тем самым позитивное качество жизни.
На самом деле вся наша жизнь - один сплошной незавершенный гештальт. Другое дело, что есть «повседневный» гештальт, а есть «травмирующий», который в дальнейшем становится неразрешенным и начинает, как «призрак», всюду следовать за нами.
Решение проблемы «травмирующего» гештальта - это осознать свою потребность, сделать ее более четкой (то есть сформировать гештальт) и постараться «нейтрализовать», то есть завершить ее.
Если вы чувствуете, что в ваших нынешних отношениях есть отголоски прошлого и вы и ваш мужчина реагируете друг на друга так же, как было в предыдущем романе, – попробуйте повести себя по-другому: нестандартно, свободно, отключив привычные внутренние ограничения и страхи.
🙌🏻После психологического негативного опыта нужно прорабатывать ситуацию, понимая, причины и последствия.
У каждого свой путь, главное, не закрываться от проблемы , игнорируя ее, а учиться брать на себя ответственность.
Теория гештальттерапии основана на тезисе:
«Живите каждую минуту в своём реальном, физическом мире. Абстракция, недосказанность, обиды – разрушительны.»
Гештальт – целостность, и в основе гештальтотерапии лежит идея целостности для восстановления личностного благополучия человека.
Для того, чтобы решать свои задачи, наш мозг всегда должен «завершать картину», то есть проживать ситуацию до конца, анализируя и понимая её. Тогда гештальт считает закрытым и можно «перейти в следующий кадр». В таком случае мы находимся в реальном времени, а не живем негативным переживанием/неудачей прошлого.
Главная идея заключается в оригинальном, естественном подходе к жизни; где сохраняется единство личности с мыслями, поступками и чувствами человека. Воссоединение с нашими собственными ощущениями себя, мира и окружающих.
Гештальт - молитва Ф.Перлза:
«Я делаю своё дело, и ты делаешь своё дело.
Я в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям,
И ты в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.
Ты — это ты, и я — это я,
И если нам случилось найти друг друга — это прекрасно.
А если нет — этому нельзя помочь.»
На сегодня это все.
С любовью Наталия Кеда