Я часто слышу от людей: мне бы хотелось больше заботиться о своём здоровье, больше заботиться о своём теле, больше уделять внимание семье и (вставить нужное), но я даже не знаю с чего начать и как это сделать...
⠀
На эту тему есть очень хорошее и при этом очень простое упражнение:
Напиши себе ответ на вопрос: а что это значит?
Для тебя?
⠀
Что значит «заботиться о своём теле»?
Это завернуть его в плед и положить на диван или все-таки что-то другое?🧐
⠀
Что значит уделять больше внимания партнеру? Ходить с ним на работу? Приносить завтрак в постель? А как же крошки в кровати?😅
⠀
И так на любое абстрактное «хотелось бы».
⠀
А потом просто посмотри на список и ты обязательно увидишь в нем пункты, которые ты сможешь сделать прямо сегодня, не выворачивая себя и свою жизнь на изнанку и не подтягивая дополнительные ресурсы.
⠀
И просто начни делать.
⠀
Возможно, что какие-то пункты из списка войдут у тебя в привычку, а от каких-то ты откажешься, попробовав.
Бывает и так, что начиная вычёркивать сделанные простые вещи, ты неожиданно для себя находишь ресурс ещё и на те, которые раньше казались невозможными. Или из серии «вот потом, когда я...»
⠀
И вот так легко и просто ты постепенно меняешь качество своей жизни в лучшую сторону.
Очень хорошо работает! Я проверяла😁