Сейчас бум саморазвития, учений, психологической образованности и медитаций.
Что интересно, каждая религия старается использовать медитативное, полутрансовое состояние для единения с Богом.
В христианстве - это молитва, поклоны. В исламе - намаз, тоже медитативная практика. В суффийской практике - это было кружение. Ну, и в классическом видении большинства - восточная Медитация, с прямой спиной, скрещёнными ногами и мудрой на пальцах.
Между тем, медитацию выбирают даже те, кто не готов копать глубоко в психологию, религию или тайные знания, ведь это - прекрасный инструмент контроля ума (психических упражнений) и снижения стресса.
Наука это подтверждает все новыми исследования МРТ и наблюдениями за пациентами.
Психологи помогают разобраться с проблемами подсознания, уверенностью в себе, отношениями, а гипнотерапевты уменьшают боли, снижают тревогу, исцеляют травмы.
Хотя новички ошибочно считают, что Медитация - это время подумать и в поковыряться в себе.
Напротив, задача - раствориться в моменте здесь и сейчас, успокоить колесо мыслемешалки.
Осознанность и фиксация на моменте, на теле. Под каждую задачу, психотип и запрос - есть свой вид медитаций.
Самые распространённые:
🍃концентрация на дыхании
🔥концентрация на предмете: огонь, вода, статуя Будды (в христианстве - икона), фотография гуру и т.д.
✨концентрация на тексте или звуке: прогревание или прокручивание в голове мантры/ гонги, чаши
🌙 медитация осознанности: практика на усмирение мыслей, наблюдая их, и не позволяя себе вовлекаться
💫 динамическая Медитация: хождение, прыгание, смех и т.д.
и множество других, включая проработку чакр, и популярные сейчас управляемые медитации (здесь вас ведёт наставник или аудио, направляя за внимание и помогая).
Управляемые медитации граничат по своей форме с гипнозом и регрессиями, плавно перетекая. Но большинство боится гипноза и им проще называть это медитативной техникой.
Часто для медитаций используют чётки, например, чтобы считать мантры, молитвы или аффирмации, удерживая себя в состоянии.
А вы пробовали медитировать?
#медитация #гипноз #религия #саморазвитие #практика #гармония #любовь #проектмедитируй