Зубы и десны, как и все ткани нашего тела, подвержены возрастным изменениям. Справиться с кариесом, заболеваниями десен и другими проблемами ротовой полости людям пожилого возраста значительно тяжелее. Тем не менее, врачи уверены, что если уделять должное внимание гигиене ротовой полости и вовремя обращаться к специалистам, то сохранить здоровье зубов и десен можно до глубокой старости.
Зубная паста, щетка и зубная нить
Враг здоровых зубов №1 — кариес. В пожилом возрасте опасность этого заболевания значительно повышается. Владимир Садовский, почетный президент Стоматологической ассоциации России, говорит о кариесе в России следующее: «В стоматологии существует специальный индекс, отражающий интенсивность кариеса, — это общее количество всех кариозных, пломбированных и удаленных зубов у человека. В России у 35-летних людей он в среднем равен 14, а у людей возраста 65-70 лет его прогнозируемое значение составляет от 15 до 20. В Японии, например, его значение гораздо ниже: согласно данным Всемирной федерации стоматологов, каждый 80-летний житель страны должен иметь не менее 20 зубов».
Одна из причин такого низкого индекса — неправильный уход за полостью рта. Важно чистить зубы два раза в день, менять зубную щетку каждые три месяца, а также пользоваться зубной нитью, чтобы удалять остатки пищи из промежутков между зубами. Можно ввести в рутину ополаскиватель для рта: нужно наполнить им колпачок и полоскать рот в течение 30-35 секунд два раза в день. Начните следовать этим правилам уже сейчас, чтобы сохранить здоровье зубов до глубокой старости.
Жевательная резинка
Еще одной причиной кариеса в пожилом возрасте можно назвать сухость во рту из-за болезней или лекарственных препаратов. В сухой среде бактерии, которые и провоцируют кариес, размножаются гораздо активнее, чем при нормальном слюноотделении. С такой проблемой поможет жевательная резинка без сахара: она стимулирует выработку слюны, которая очищает полость рта от остатков пищи и мягкого налета и предотвращает появление заболеваний. Помимо этого, сам процесс жевания укрепляет мускулатуру и кости челюстно-лицевой области, что позволит сохранить подвижность нижней части лица в пожилом возрасте.
Вода и правильное питание
Пить много воды важно в любом возрасте, и в старости — особенно. С годами значительно замедляется метаболизм, снижается эластичность сосудов и уровень жидкости в клетках — организм обезвоживается. Употребление воды в большом количестве помогает избежать дегидратации, помогает усваиваться питательным веществам, улучшает пищеварение, а также борется с уже упомянутой выше сухостью во рту. Ежедневная норма воды у всех разная, но абсолютным минимумом называют 1,5-1,8 литра. Большую роль играет рацион: питание должно быть сбалансированным, включать в себя много круп, овощей, зелени, фруктов и полезных белков. А вот употребление любых “быстрых” углеводов: прежде всего сахара, кондитерских изделий и сладких напитков стоит ограничить либо вовсе исключить.
Уход за протезами
Не стоит забывать о правильном уходе за протезами. Необходимо чистить протезы после каждого приема пищи, а также перед сном, поскольку в них может скапливаться большое количество бактерий. Лучше всего использовать для очистки специальные очищающие таблетки, щетки и суперфлоссы, которые позволяют очищать поверхность под промывными конструкциями мостов. Что касается сна, то снимать протезы или оставлять должен решить специалист, ведь все зависит от конкретной модели и вашей физиологии.
Своевременное обращение к специалистам
В пожилом возрасте к здоровью нужно относиться с особым трепетом и вовремя обращаться к специалистам. Например, если в вашей ротовой полости появилась рана, которая долго не заживает, или на протяжении нескольких дней сохраняется сильная зубная боль, немедленно обращайтесь к врачу. Действовать по принципу «само пройдет» не стоит, особенно учитывая сильно замедленную в старости регенерацию клеток. Минздрав России рекомендует проверять здоровье зубов у стоматолога дважды в год, чтобы вовремя предотвратить инфекции и раковые опухоли полости рта, которые составляют 40% от онкологических заболеваний головного и шейного отдела.