Вчера на нашем курсе "Внутренняя модница" работали с внутренним критиком. Вела Таня, я пошел в процесс, как участник. Сначала вспоминали, что нас больше всего бесит в других людях. Представляли эту разгневанную внутреннюю фигуру. У меня это был дикий кабан с клыками, которого злят люди, тянущие нас обратно в СССР.
Затем представил, что "кабан" смотрит на меня. Почувствовал смесь страха и злости в ответ. Как мы мочим и презираем других, так мы мочим и себя.
Вывел из себя фигуру, которая боится и злиться на кабана, чтобы спокойно работать с ним дальше. Затем из-за кабана вывел фигуру, которую он защищает. Это был испуганный мальчик лет трех. Поблагодарил кабана за его заботу о мальчике, которого тут же перевел на ПМЖ в безопасное место и взял под свою защиту.
После всей этой магии кабан превратился в Пухлю из мультфильма "Гравити фолз". Веселый поросёнок, которому хочется играть с детьми, носиться по полю и валяться в грязи. Все это ему было предоставлено в моем безопасном месте. Конечно, если угроза будет объективной, Пухля быстро превратиться обратно в боевого кабана. Но теперь я лучше осознаю этот процесс, и появление кабана стало менее автоматическим.
После этого я снова посмотрел на людей, мечтающих о стране-концлагере. Злости больше не было. Я увидел, что это такой длительный процесс исцеления и развития целого народа. Было много сострадания к людям и уважения к этому процессу. И понимание, что из этого состояния я могу позаботиться о себе и близких, а также продолжать заниматься психологией, так помогая, в том числе, и этому большому процессу.
Если вас кто-то или что-то бесит в жизни, и вы захотите попробовать эту практику, но у вас что-то не получится, пишите, будем рады поддержать.
#внутреннийкритик #любовьксебе #гнев #страх #внутреннийребенок