Домашние тренировки дешевле и доступней занятий в зале. Вам не нужно выходить из дома рано утром или задерживаться после работы, чтобы сжечь какое-то количество калорий. Казалось бы, всё идеально. Но заставить себя выбрать эллипсоид, а не диван, не очень просто — соблазн прилечь и отдохнуть очень велик.
Основными причинами сомневаться в домашних тренировках являются:
- домашние дела;
- недостаток мотивации;
- отсутствие снарядов и тренажёров.
Но если эллиптический тренажёр, беговая дорожка или сайкл у вас есть, дело за малым — привыкнуть к регулярности. Для начинающих (а дома чаще всего стремятся заниматься именно новички) важнее поддерживать уровень физической активности в целом, а не осваивать серьёзные нагрузки. Если выбор стоит между домашней тренировкой и походом в зал с тренером, можно отдать предпочтение любому варианту. Если вы выбираете между вариантами «позаниматься дома» или «не заниматься вовсе», первый куда предпочтительней.
4 причины тренироваться дома
- Экономия средств
Сейчас это особенно важно. Тренажёр для начинающего можно купить за 8-15 тысяч рублей. Одно занятие с тренером обойдётся в сумму от полутора тысяч. Выгода от занятий дома очевидна. - Непрерывность тренировочного процесса
Вам не нужно подстраиваться под расписание работы тренажёрки или выкраивать драгоценные часы между работой и поездкой домой. Найти 45-60 минут 3 раза в неделю получится даже у очень занятых людей. - Можно заниматься всей семьёй
Если у вас есть дети, выкроить время для похода в спортзал ещё сложнее. А дома можно заниматься вместе с ними! Малышам очень нравится аэробика, да и повторять за родителями другие упражнения они тоже смогут. - Самостоятельное планирование графика занятий
Изменился рабочий режим? Появился неожиданный выходной? Вы можете легко поменять варианты тренировок, вам не нужно что-то с кем-то согласовывать или думать о том, что из-за неудобного «окна» в расписании пропадает утренний абонемент.
А где предпочитаете заниматься вы, дома или в зале? И почему? Делитесь в комментариях!
Хотите узнать больше об эффективных и безопасных тренировках? Полезные советы ждут вас в нашем Инстаграм! А эллиптические тренажёры на любой бюджет — на сайте! Беговые дорожки и велотренажёры у нас, кстати, тоже есть — выбирайте!