Возможно, в своей жизни вы много раз слышали такую фразу: “Ты слишком много думаешь! Успокойся!” Хотя она и звучит достаточно грубо, но на самом деле такое чрезмерное мышление может стать настоящей обузой в вашей жизни, которая будет тянуть вас на дно.
Давайте разберёмся и найдём причины вашего чрезмерного мышления или почему вы так много думаете?
🔹 Навык выживания в детстве
Часто чрезмерное мышление развивается в раннем детстве как “полезный навык”, позволяющий справляться с действительно тяжёлыми событиями. Например, если ваш отец или мать были жестокими, вы, возможно, использовали чрезмерное обдумывание как способ планирования своей безопасности. Когда-то это помогло вам, но если сейчас вы находитесь в безопасности и всё равно обдумываете всё, что происходит с вами, то это может навредить вам.
🔹 Какая-то выгода
Если ваше чрезмерное мышление приводит к сочувствию со стороны других людей в вашей жизни, то вам становится это приятно и вы привыкаете. Чрезмерное обдумывание также может быть оправданием для откладывания каких-то решений: Если вы говорите другим, что не можете принять решение, потому что недостаточно подумали об этом, тогда вас сложно будет обвинить в принятии плохого решения (ведь вы же так много думали).
🔹 Иллюзия контроля
Удивительно, но именно то, что мы много думаем, даёт нам ощущение того, что мы занимаемся чем-то полезным. Когда вы находитесь во власти своих мыслей, это заставляет вас чувствовать, что у вас есть контроль над любой ситуацией. Некоторые люди живут в этом годами и понимают, что если отпустят свои мысли, то перестанут всё контролировать.
🔹 Ложное чувство уверенности
Небольшое количество людей на этой земле любит чувство неопределённости. Поэтому чрезмерное мышление удерживает многих в вечном состоянии “у меня есть проблема и я её решу”, даже когда особых проблем и нет. Часто люди ищут решения там, где их не существует.
Очень важно обдумывать действительно важные вещи, которые происходят в вашей жизни, такие как переезд, рождение ребёнка, выбор партнёра, поступление в университет. Но вы должны понять, что чрезмерное обдумывание рядовых ситуаций совершенно непродуктивно и более того, оно нарушает вашу эмоциональную деятельность и приводит к стрессу и тревожным расстройствам.
Помните, что вы не в силах предсказать будущее и нет смысла размышлять о том, чего никогда не произойдёт. Если вы не можете справиться с этим сами, то психолог сможет обучить вас нужным навыкам для счастливой и полноценной жизни!
Спасибо за лайк и подписку на мой канал ЕЛЕНА АРХИПОВА
Буду рад видеть вас на моём YouTube канале ПСИХОЛОГ ЕЛЕНА АРХИПОВА
Также вы можете прочитать несколько моих статей: