Привет! Меня зовут Вероника Верушкина, я психолог, веду свой блог в Instagram и помогаю людям найти дорогу к себе.
Согласитесь, ваша жизнь стала бы намного лучше, если бы вы смогли добиться одного или нескольких пунктов из этого списка:
Похудеть;
Быть эффективным;
Поддерживать чистоту дома;
Одеваться стильно;
Развиваться.
Уверена, вы пытались много-много раз и даже ощущали успехи, тем не менее “настоящая” жизнь все еще проходит мимо. Согласна, перечисленные цены выглядят глобально и совершенно точно изменят вашу жизнь. Но что, если я скажу, что выполнить их не так сложно, как кажется?
Подумайте: в мире живет огромное количество людей, которые живут жизнью вашей мечты и как-будто совсем не прилагают к этому усилий.
Худые, эффективные, энергичные, стильные, как им это удается?
Все дело в привычках. Давайте объясню подробнее на примере:
Рецепт идеального тела вам точно известен = правильное питание + водный баланс + физическая активность. Если вы питаетесь фаст-фудом, вечером позволяете себе пирожные, мало двигаетесь или пьете недостаточно воды - о фигуре мечты придется забыть.
Посмотрев на рацион питания и режим дня людей, чьи фигуры вам нравятся, вы увидите то же уравнение, но в виде привычек: стакан воды с утра и перед каждым приемом пищи, сбалансированные приемы пищи, минимальное количество сахара и двигательную активность.
Все дело в том, что наша жизнь = это результат наших привычек. Поймите, какие привычки сделают вашу жизнь такой, какой вы мечтаете и сделайте их повседневностью.
Не знаю, какую цель вы ставите перед собой на ближайшие 6 месяцев, но вот несколько универсальных привычек, которые могут улучшить вашу жизнь:
1. Пить больше воды. Не вдаваясь в физиологические подробности, это позволит чувствовать себя лучше, быть бодрее и похудеть.
2. Ходить пешком. Простое действие, польза от которого: снижение веса, активность, тонус мышц.
3. Читать. Необязательно ставить глобальные цели из разряда “книга в неделю”, но уделять 15-30 минут ежедневно чтению полезно для саморазвития, нервной системы и глаз.
4. Есть больше овощей. Не забывайте о них за обедом и ужином, чтобы наслаждаться фигурой, состоянием кожи и чувствовать себя бодрее.
5. Спать достаточное количество времени. Лайфхак: если не удается ложиться до 23:00, попробуйте идти обратного и вставать раньше. Тогда сил на долгий серфинг в интернете не останется.
6. Планировать выходные. Если всю неделю вы живете в ожидании уикэнда, а в воскресенье вечером обнаруживаете себя на диване и понимаете, что завтра снова будете мечтать о выходных, начните планировать выходные заранее. Вам понравится;)
В вашей жизни уже есть одна из этих привычек? Делитесь результатами в комментариях!