Признаюсь, что я называю себя интровертом, когда мне совсем не хочется куда-то идти или что-то делать 😅 А судя по тестам в книге Илсе Санд «Дистанция счастья: правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей» я - амбиверт.
Книга «Дистанция счастья: правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей» из серии популярной психологии, которая на бытовых примерах рассказывает о поведении интровертов и сенситивных людей.
По записям Карла Юнга, уже с самого рождения человек предрасположен к развитию в себе либо интроверта, либо экстраверта. Однако на тип личности человека огромное влияние оказывает среда.
Илсе Санд, дипломированный психотерапевт, перечисляет и раскрывает простые рекомендации, как держать уровень психологической нагрузки под контролем:
🔸определять приемлемый уровень когнитивных нагрузок;
🔸учиться перекрывать информационный поток;
🔸избегать чрезмерного общения;
🔸найти занятия, избавляющие от перегрузки;
🔸рассматривать заранее все варианты решения возникшей ситуации или проблемы;
🔸общаться с людьми и разрешать конфликты самостоятельно;
🔸не тратить кучу энергии на переживания за других людей;
🔸принимать решения, исходя из собственных интересов.
Она тонкая, без отсылок на серьезные научные исследования. Интересно будет почитать и экстравертам, и интровертам, которые не могут себя «понять», да и всем, кто работает с разными людьми и просто хочет чуть больше понимать природу другого человека.
Тесты из книги Илсе Санд «Дистанция счастья: правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей»
Тест «Насколько вы интро-/экстраверт?»
Можно скачать шаблон или ответить на вопросы ниже.
У вас есть пять вариантов ответа.
Поставьте нужную цифру возле каждого вопроса.
0 = Не соответствует.
1 = Немного соответствует.
2 = Отчасти соответствует.
3 = Соответствует почти полностью.
4 = Полностью соответствует.
Ваш показатель будет находиться в пределах от -64 до +64. Чем он вы
ше или ниже, тем в большей степени вы интроверт или экстраверт соответственно. Если полученное число стремится к 0, то вы амбиверт.
Тест «Насколько вы чувствительны?»
Можно скачать шаблон или ответить на вопросы ниже.
У вас есть пять вариантов ответа.
Поставьте нужную цифру возле каждого вопроса.
0 = Не соответствует.
1 = Немного соответствует.
2 = Отчасти соответствует.
3 = Соответствует почти полностью.
4 = Полностью соответствует.
Ваш показатель будет находиться в пределах от -40 до +40. Чем он выше, тем вы чувствительнее. Если полученное число стремится к нулю, у вас низкий уровень сенситивности.
Больше книг по тегу #читаю книги меняюсь к лучшему
#интроверт #сверчувствительные #сенситивные #счастье #илсе санд #что почитать #нон-фикшн