Все мы давно знаем о том, что вредно есть жирную пищу, сладости и фастфуд.
Но есть и такие продукты, о действии которых на организм при похудении мы практически не знаем и продолжаем их есть.
А желанного результата все нет и нет...
Желательно такие продукты полностью исключить из рациона, если вы худеете. Но каждому из них можно подобрать альтернативу.
Сегодня я расскажу вам о 4 продуктах, которые я исключил бы из рациона и чем их заменил для похудения.
1.Экзотические фрукты
Ну насчет того, что все эти фрукты являются экзотическими, возникнет много споров.
Разнообразие фруктов в магазине уже приучило нас к ним и для нас это уже привычный продукт.
Но все же, они все привозные из теплых стран...
К экзотическим фруктам я отнес такие, как: киви, бананы, манго и персики.
Почему же они вредны при похудении? Все заключается в большом количестве фруктозы в этих фруктах. А в следствии мы получаем лишний вес.
Заменить эти фрукты я предлагаю ягодами: смородина, клюква, облепиха, земляника.
2. Йогурты и сырки
Лично я часто слышу и вижу в рекламе, что все новомодные йогурты и сырки полезны для организма.
Жаль, что это не так...
Это все работает в том случае, если произведены продукты из натурального сырья без каких-либо добавок. А таких крайне мало.
В большинстве случаев в составе много красителей, усилителей вкуса, консервантов. Как итог-пользы при похудении мы не получим.
Заменить это можно творогом невысокой жирности. (от обезжиренного пользы тоже не будет)
3. Продукты из пшеницы
Все мы привыкли употреблять белый хлеб, а особенно макароны. Ведь их быстро приготовить, да и цена в магазине приемлемая.
Лично у меня так и было, чтобы сэкономить время
Если при умеренном потреблении для организма вреда не будет, то при похудении эти продукты лучше исключить.
А заменить продукты из пшеницы очень просто-достаточно перейти на гречку, рис или пшено. Довольно таки не плохая альтернатива.
4. Яйца птиц
Очень распространенный продукт в нашем рационе, особенно куриные яйца.
Я всегда ел на завтрак вареные яйца и даже не задумывался о влиянии на организм
Как оказалось, в яйцах, особенно в желтках, много холестерина.
А холестерин, как известно, далеко не помощник нашему организму при похудении.
Надеюсь, что мои советы помогут вам обрести фигуру вашей мечты.
Но я все таки советую вам перед тем, как прислушаться ко мне, проконсультироваться со специалистом.
Берегите себя и питайтесь правильно
Если Вам понравилась статья и я был полезен, то поставьте лайк и подпишитесь на канал
Это поможет выпускать больше полезных статей
Кстати, возможно эти статьи вам будут полезны
