Дзен привет. В интернете и на Дзене можно найти кучу материалов на тему: в какое время суток полезней всего тренироваться? Авторы рассказывают, что существуют исследования о том, что утренние тренировки гораздо эффективнее вечерних. Это связанно с нашими внутренними биоритмами, типа в человеке вся энергия сосредотачивается утром и идет на понижение к вечеру.
Кроме того, утренние тренировки гораздо эффективнее для жиросжигания, чем дневные и вечерние.
А теперь представим, человек работает на заводе по сменам 2/2. Работяга встает в 6 утра и приходит домой поздним вечером. Работяга аккумулирует всю свою волю, чтобы сходить на тренировку и не пропустить, но вдруг узнает, что его вечерние (ночные) тренировки совершенно неэффективны, а тренироваться нужно утром, тогда мышцы будут, как на дрожжах расти и жир будет слетать килограммами.
Что делать бедному работяге? Это риторический вопрос, можете не отвечать))
На самом деле такие статьи- это смещение фокуса с главного на второстепенное. Важно понимать, что является решающим фактором в бодибилдинге, а что является факультативным. Факультативный фактор тот, который по факту ничего не решает, но было бы неплохо, если бы он присутствовал в жизни работяги.
В какое время тренироваться это факультативный (второстепенный) фактор. Я не отрицаю, что можно взять научные исследования, в которых будет установлено, что утренние тренировки наиболее эффективные, Однако, в какое время тренироваться не является основополагающим и принципиальным моментом.
Я думаю многие из вас тренируется вечером. Это как-нибудь сказалось на вашем результате? мышцы росли? Силовые росли? Я думаю, на все вопросы вы ответите утвердительно.
Если ваши жизненные обстоятельства складываются так, что вы можете тренироваться только в определенное время суток и это не утро, то я вам могу гарантировать, что вы в любом случае будете худеть/набирать массу/увеличивать силу, но только при соблюдении важных (основополагающих) факторов, а не второстепенных.
Так, а какие главные, основополагающие факторы?
- Постоянство тренировок
- Постоянство питания
- Хороший сон
В этих главных факторах есть очень много нюансов, о которых я могу рассказать в следующих статьях (поставь пожалуйста лайк статье и я напишу про все нюансы!). Но факт остается фактом: Если вы будете постоянно тренироваться в рамках большого периода времени и правильно питаться (большое количество белка и прочее, куча нюансов как я сказал) и нормально спать, то результат будет с вероятностью 99%.
Подумайте об этом. Важно концентрировать свое внимание на главных факторах, от которых зависит ваш результат в тренажерном зале. Остальное, как время суток для тренировки, не играют большой роли в бодибилдинге, но будет приятным бонусом для вас, если вы можете данные второстепенные факторы учитывать при построении тренировочного процесса.
Если вам понравилась статья, то поставьте пожалуйста лайк 👍👍👍и подпишитесь на канал✔✔✔.
Также можете оставить донат, нажав на кнопку ниже, так вы поможете мне (автору) в развитии канала, а я буду вас радовать регулярным качественным контентом.
Здесь оставляю ссылки на материалы, которые вам будет интересно почитать:
- Где взять мотивацию тренироваться?
- Чтобы накачаться, надо придерживаться разнообразия в тренировках
- Black lives matter в бодибилдинге
- Пара мыслей о том, как выбирать упражнения
- Насколько эффективен классический жим лежа?
- Упражнения, которые лучше не делать в тренажерном зале
- Мои примеры крутых атлетов для вдохновения