Липкое ощущение беспокойства, бессилия, хаоса.. Мир непредсказуем и опасен, особенно в эпоху пандемии. Человек не может его контролировать, отсюда рождается👇
ТРЕВОГА - состояние мрачного предчувствия, возникающее в ситуации неопределенной опасности. Тревога может быть СИТУАТИВНОЙ и НЕВРОТИЧЕСКОЙ. Первая связана с беспокойством в ответ на объективную опасность, например, угрозу вируса. Такая тревога проходит, когда минует угроза.
НЕВРОТИЧЕСКАЯ ТРЕВОГА – реакция на воображаемый или сильно преувеличенный стимул. Она связана с травмами прошлого и не имеет объективной причины, поэтому для ее преодоления необходима психологическая работа.
Выделяют также ТРЕВОЖНО объективной причины, поэтому для ее преодоления необходима психологическая работа.
Выделяют также ТРЕВОЖНОСТЬ как черту характера, индивидуальную склонность к тревоге. Тревожные люди часто беспокоятся о тех вещах, с которыми на самом деле могут справиться: "Тревожные мысли создают большие тени маленьким вещам" (шведская пословица).
У тревожности есть генетический компонент, но воспитание и чувство безопасности в детстве также имеют значение. Если родители были не доступны, не последовательны, слишком опекали или развелись, у ребёнка может возникнуть чувство, что мир не безопасен.
Почему чувство тревоги бывает таким мучительным и изматывающим?🙍♀️
Тревогу сложно переносить, так как она часто связана с НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬЮ, ОЖИДАНИЕМ И БЕССИЛИЕМ. Она затрагивает нашу базовую ПОТРЕБНОСТЬ В БЕЗОПАСНОСТИ. Именно из-за тяжести тревоги мы склонны вытеснять ее 👉и она начинает управлять нами на бессознательном уровне. Мы можем быть внешне спокойны и отрицать неблагополучие. Но тревога стремится "просочиться" через психосоматические симптомы, навязчивые движения, расхаживания из стороны в сторону, строгие ритуалы и тд.
Если взглянуть на тревогу с духовной точки зрения, она следствие недоверия к миру и попытки контролировать то, что контролю не поддается. Поэтому МОЛИТВА, МЕДИТАЦИЯ, а также ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ хорошо справляются с тревогой.
P.S. Мой октябрь был очень тревожным и полным беспокойства за близких.. Мне помогала молитва, в том числе эта: "Боже, дай мне силы изменить то, что я могу изменить, дай мне мужество принять то, что я не могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого". Берегите себя❤️🙏