Раньше я часто затрагивал эту тему на своем двухдневном семинаре.
Всем прекрасно известен ответ на этот вопрос, и нет нужды часами разглагольствовать на эту тему, словно ты только что открыл тайну в секретном трактате. Каждый из нас знает: залог успеха – в правильном питании, потреблении большого количества жидкости, регулярных физических нагрузках, полноценном отдыхе. Все остальное – лишь небольшое дополнение.
Установлено, что состоятельные люди спят восемь с половиной часов в сутки, а бедные – шесть или семь. Почему? Вспомните аккумулятор в телефоне: в начале нового дня он должен быть полностью заряжен. Так и вы. Если на протяжении недели вы будете подзаряжаться на три четверти, то не сможете быстро соображать, утратите остроту и ясность мышления, будете легко выходить из себя.
Сейчас показывают много рекламных роликов различных курортов, где полно отдыхающих богатых людей, загорающих на яхтах или сидящих подле бассейна. Почему они так поступают? Оказывается, в течение года богатые отдыхают чаще, чем бедные. Это, разумеется, не означает, что для успеха не нужно усердно трудиться, но следить за балансом нужно обязательно.
Успешные люди отдают предпочтение питательным продуктам. Говорят, на книжном рынке США в настоящее время предлагается 17 000 кулинарных книг и 17 000 книг по диетологии, призванных помочь людям сбросить вес, который они набрали с помощью кулинарных книг.
Мы знаем, что должны пить побольше жидкости.
И ежедневно заниматься спортом. Нам нужно ходить пешком примерно полчаса в день, что составляет 200 минут в неделю. Тридцать минут в день гулять, употреблять в разумных объемах качественные продукты, отказаться от сахара и сладкого, заботиться о зубах, регулярно проходить медицинский осмотр – все это прописные истины. Проблема всегда в самодисциплине.