Сегодня много говорят про самоценность и призывают ее развивать.Что это за чувство и можно ли его взрастить?
Самоценность – это безусловное принятие себя, не зависящее от внешних факторов, успехов или неудач: "я устраиваю себя такой, какая я есть,и не стремлюсь переделать". При этом самоценность совсем не исключает саморазвития, идущего от заботы о себе. К сожалению, люди часто действуют из дефицита ("я плохая/неправильная"),и из идеи, как "должно быть".
Самоценность - это наша внутренняя опора и признак здоровья психики.Неспособность полюбить свою сущность в её первозданном виде приводит к неврозам, агрессии, даже суицидам. Корни лежат в детстве, в родительской любви. Если она была недостаточной, избыточной, токсичной, человека ждут сложности с самоценностью.
К счастью, во взрослом возрасте мы можем сами влиять на себя, исцеляясь и взращивая самоценность разными способами:👇
❣️Прощать себя за ошибки (Анкета Радикального Самопрощения К.Типпинга).
❣️Хвалить и поддерживать себя, БЫТЬ НА СВОЕЙ СТОРОНЕ.
❣️Изучать свои телесные реакции на то, что нравится/не нравится. Прислушиваться, с кем и где хорошо, а с кем - нет.
❣️Понять свои интересы и желания, и принимать решения, исходя из них. Делать то, что ПРАВИЛЬНО/ХОРОШО/ПОЛЕЗНО ДЛЯ МЕНЯ. Сделать "чистку" всего в жизни, оставив только то, что действительно резонирует.
❣️Не терпеть дискомфорт, даже в мелочах, и защищать свои границы. Не позволять себе и другим плохо относиться к себе. Заканчивать отношения с теми, с кем некомфортно.
❣️Устроить свою жизнь с максимальным уровнем свободы и комфорта. Задуматься, как и где я живу, что вижу каждый день, что могу улучшить, каково мое окружение и тд. Комфорт - это ЖИЗНЬ В РАДОСТЬ: работать, где нравится, общаться с теми, с кем хорошо, есть то, что вкусно и полезно, и тд.
Самоценность близка по смыслу ЛЮБВИ К СЕБЕ, которая подразумевает свободу выбора и ответственность. Личность, по-настоящему ценящая себя, ценит и другого, уважает его право жить и действовать по-своему. Часто любовь к себе противопоставляют любви к людям: либо одно, либо другое. Это заблуждение: человек может любить и себя, и другого одновременно, сотрудничая и находя баланс интересов❣️
