1️⃣ Заметить и назвать, что вы чувствуете
⠀
У меня обычно бывает так: я очень устала, чувствую раздражительность, бешусь по пустякам, нет сил.
2️⃣ Обратиться за помощью
⠀
«Антон, можно я схожу в кафе и побуду одна?»
«Бабуль, а можно мы к вам завтра приедем?»
«Мама, можешь приехать посидеть с Юляшей?»
Или пишу психологу.
3️⃣ Общение
⠀
Конечно, в идеале выбраться куда-то с подругой и просто поболтать. Но не всегда это возможно, я понимаю, особенно сейчас 👑 🦠. Но есть много возможностей онлайн!
⠀
Например, меня очень заряжает, когда я прохожу обучение, и там есть чат с участниками. Там нас всех объединяют общие интересы, цель, и это 🔥!
⠀
4️⃣ Обучение, повышение квалификации
⠀
Мне это всегда даёт заряд энергии и вдохновение!
5️⃣ Отдых
⠀
Огромное количество родителей, да и я в своё время, считают: Всё лучшее детям, а я как-нибудь обойдусь!
⠀
В итоге ребёнок получает самый лучший ранец в школу, самые дорогие ролики, а впридачу уставших, раздражительных и вымотанных родителей.
⠀
Так может быть, лучше купить ранец попроще и побаловать себя новой книгой, маникюром или посещением SPA? Спокойная, радостная и легкая атмосфера дома для ребёнка важнее лучших роликов 😉
Задание, которое вы просто обязаны выполнить ДЛЯ СЕБЯ — составить список:
🤍 что вас «заряжает»?
🤍 что дарит вам прекрасное настроение?
🤍 что заставит вас улыбнуться?
⠀
❗️Если ваш список будет коротким, ничего не получится. Многие пункты в данный момент, возможно, вы будете не в силах выполнить (нет денег, времени, не с кем посидеть с ребёнком), поэтому вспомните ВСЁ, что вам хочется сделать для себя!
⠀
И ещё одно задание — воплотить в жизнь хотя бы один пункт из вашего списка!
⠀
Пусть сегодняшний день будет полон любви и заботы о каждой из вас! 💫