В самом начале новой деятельности мы полны сил и решительности. Верим в то, что горы готовы свернуть ради новой цели. Но проходит пару дней или недель, и мы перестаем стараться. Даже несмотря на то, что уже получаем первые результаты и видим, как меняемся мы и наша жизнь.
Вам знакомо такое?
Причин данного поведения может быть несколько:
1. В вас не воспитали силу воли.
Она формируется в том возрасте, когда мы начинаем делать первые самостоятельные действия. Сами хотим одеваться, собирать свои игрушки и выбирать, на какой карусели кататься. Если в тот момент родители отказали вам в реализации своего желания, то и порыв этот начинает уменьшаться.
Таким образом действуют авторитарные и гиперопекающие родители. Первые запрещают что-либо хотеть и говорить, вторые осуществляют хотелки детей, едва они об этом заикнулись. Ребенок логично делает выводы, что и пытаться не стоит. Соответственно, во взрослом возрасте срабатывает тот же самый механизм. И это, к счастью, чинится.
2. Другая причина — то, ради чего вы стараетесь, не является вашим истинным желанием.
За эту часть нашей психики отвечает внутренний ребенок. Если вы давно или вообще никогда с ним не общались, отказываете себе в удовольствиях, то при каждом вашем шаге он будет вставлять палки в колеса. Детское «Не хочу» стопорит внутреннего взрослого и он отвечает: «Не буду».
3. Вы себя не поощряете.
В нашей парадигме, которая тоже сформирована в детстве, принято хвалить только, когда цель достигнута. Только времена изменились — цели стали более масштабные, усилий надо прикладывать больше. Это не к контрольной подготовиться или в комнате убраться. Во взрослом мире достижение целей может растягиваться на месяцы и годы. Получается, что ресурсы расходуются, но не восполняются. Поэтому разбейте свой план на подпункты. На месяцы, недели или дни — у кого какая емкость. Продержались заявленный период, устройте себе выходной, придумайте себе поощрение или даже праздник непослушания. Например, вставали всю неделю в 6 утра, в воскресенье спите, сколько хочется.
Вывод подведем такой — нужно экспериментировать со способами достижения целей.
Поверьте, их намного больше, чем вам известно. И второе — прислушивайтесь к себе, своим потребностям, телу, эмоциям. Пробуйте, ищите свой индивидуальный подход. Тогда у вас обязательно все получится.
-------------------------------------------------------------------------------
Узнали себя? Хотите пошаговый план действий? Приглашаю на бесплатный разбор (одна встреча, он-лайн, длительность 20 мин.) : вы расскажете свою ситуацию - я дам понятное объяснение именно вашей ситуации и первые шаги к изменениям. Записаться на бесплатную диагностику: http://www.efremova-nadezhda.ru/dzen
Если хотите познакомиться, то приходите на бесплатный прямой эфир каждый четверг. Запись на прямой эфир: https://efremova-nadezhda.ru/podcast
