От мониторов и смартфонов ощутимо садится зрение. Это уже аксиома. Каждый, кто целыми днями работает за ПК или живет в смартфоне, подтвердит сей факт.
Причин испорченного зрения несколько. Первая — это фокусировка на близком предмете в течение длительного времени. Хрусталик глаза замирает в одном положении и по прошествии некоторого периода он все хуже фокусируется на других расстояниях. Развитие близорукости неизбежно.
Вторая причина – излучение синего цвета, который состоит из наиболее энергетически заряженных фотонов.
И третья причина – широтно-импульсная модуляция, которая подсвечивает экран при низком уровне яркости.
Как уберечь глаза
Перерывы, зарядка для глаз — это все понятно. Как выяснилось, многое зависит от самих устройств, с которыми приходится работать.
Разработчики смартфонов придумали приемы, которые снижают вредное воздействие на глаза.
- Синий фильтр. Изменение цветовой гаммы, а именно добавление «теплых» тонов благоприятно действует на глаза. Производители называют его «специальным режимом» для чтения, но все время пользоваться им нельзя.
- Функция DC dimming уменьшает мерцание ШИМ. Однако, это изменяет и ухудшает цветопередачу.
- Темные фильтры уменьшают мерцание.
- Затемненный режим снижает общее свечение экрана.
Пользуясь смартфоном, соблюдайте ряд правил, которые помогут вам сохранить свое зрение.
- Используйте фильтры синего цвета, когда листаете ленту в соцсетях или читаете книги.
- Давайте глазам отдых. Переводите глаза с монитора на любые другие предметы: смотрите в окно, на растения.
- Раз в 10-15 минут всегда отрывайтесь от экрана, чтобы поморгать и увлажнить роговицу глаз.