Каждый год регистрируется почти 10 млн новых случаев деменции, к 2030 году по оценкам экспертов людей, живущих с той или иной формой слабоумия, будет насчитываться почти 80 млн. человек. При этом 60-70% из них будут иметь диагноз болезнь Альцгеймера, прогрессирующее неврологическое расстройство, характеризующееся потерей памяти, снижением мыслительных способностей и общей неспособностью самостоятельно функционировать.
Воспаление мозговой ткани тесно связано с когнитивными нарушениями и нейродегенеративными заболеваниями. Исследования показывают, что нейровоспаление (связанное с активацией микроглии, высвобождающей воспалительные цитокины, которые вызывают воспаление тканей головного мозга) взаимодействует с накопленными амилоидными бляшками и высвобождает тем самым тау, ухудшая когнитивные способности и стимулируя прогрессирование болезни Альцгеймера.
Многие люди в возрасте имеют амилоидные бляшки, но при этом не каждый человек впоследствии заболевает болезнью Альцгеймера. Одного накопления амилоида недостаточно для развития деменции, для этого необходимо взаимодействие между нейровоспалением и патологией амилоида, которое и запустит распространение тау, которое в итоге может привести к повреждению мозга и когнитивным нарушениям.
И комбинированная терапия (ограничение воспаления + уменьшение образования амилоидных бляшек) гораздо эффективнее, как показывают недавние исследования, чем лечение каждой патологии в отдельности.
А вот одно из последних открытий на эту тему – ирисин (гормон физических упражнений) способен уменьшать нейровоспаление и компенсировать снижение когнитивных способностей. Ирисин (FNDC5) вырабатывается нашими скелетными мышцами во время выполнения физических упражнений. Когда этот гормон попадает в мозг, он улучшает работоспособность нейронов и повышает общее состояние здоровья, что ведет к улучшению мыслительных способностей и памяти, а сохранение когнитивных функций – серьезная проблема с возрастом. Обнаружилось, что ирисин способен уменьшать воспаление тканей головного мозга и может стать в перспективе терапевтическим средством для компенсации когнитивного снижения.
Эксперименты пока проводились только на мышах, причем одна из групп подопытных неспособна была вырабатывать гормон ирисин, и в обеих группах были как здоровые, так и страдающие формой болезни Альцгеймера. В результате тренировок на беговом колесе в течение нескольких дней, обычные мыши показали заметные улучшения в когнитивных тестах, в то время как группа с дефицитом ирисина не показала когнитивного сдвига от упражнений, несмотря на выработку новых нейронов, так как в ни было меньше синапсов и дендритов, а именно они необходимы для межнейронной связи. Но как только этим мышам ввели искусственно ирисин, у них сразу же наблюдались после тренировок когнитивные улучшения, независимо от возраста грызунов и наличия болезни Альцгеймера.
Также ученые обнаружили, что у мышей с деменцией после тренировок с повышением уровня ирисина наблюдались признаки уменьшения воспаления головного мозга, что важно с точки зрения сохранения памяти. При этом было отмечено, что повышение когнитивных способностей у подопытных мышей происходило именно за счет уменьшения нейровоспаления. Ученые объясняют, что ирисин нацелен именно на нейровоспаление, а не на амилоидные бляшки, но он потенциально может оказать благотворное влияние на нейродегенеративные заболевания, не только на болезнь Альцгеймера.
Еще важно то, что вводимый мышам ирисин очень быстро проникал в мозг, что говорит о его способности преодолевать гематоэнфефалический барьер и напрямую воздействовать с клетками головного мозга.
Исследователи считают, что их открытие может иметь многообещающие последствия для лечения болезни Альцгеймера и не только. Так как ирисин нацелен больше на нейровоспаление, а не амилоидные бляшки, то он может оказать благотворное влияние и на другие нейродегенеративные заболевания. Безусловно еще требуется много исследований, в том числе и на людях, прежде чем ирисин мог бы быть разработан в качестве препарата для слабоумия, но уже сейчас ученые подтверждают тот факт, что физические упражнения действительно помогают предотвращать болезнь Альцгеймера, и что у активных людей в разы меньше шансов заболеть слабоумием, чем у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Полученные результаты только в очередной раз доказывают необходимость физических нагрузок для людей пожилого возраста, и их влияние на наш мозг и когнитивные способности. Регулярное выполнение упражнений помогают стимулировать создание и поддержание новый нейронов в гиппокампе, нашем центре управления памятью, тем самым укрепляя защиту мозга от слабоумия.
Если вы хотите сохранить свой разум молодым независимо от вашего возраста и решились добавить физической активности в свою жизнь, то обязательно сперва проконсультируйтесь у специалистов (лечащий врач + квалифицированный тренер, в идеале с медицинским образованием и специализирующийся на тренировках людей в возрасте), какие из физических упражнений вам больше подойдут, исходя из вашего состояния здоровья, чтобы не получилось одно лечим, другое калечим, т.к. при некоторых заболеваниях есть противопоказания на определенные виды физических упражнений.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Читайте также по теме:
Как мы сами увеличиваем у себя риск болезни Альцгеймера
9 привычек, ведущих к снижению когнитивных способностей
10 ранних признаков развития деменции
10 способов начать заботиться о здоровье мозга прямо сейчас
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом
А также подписывайтесь на мой канал, где можно посмотреть статьи о здоровом образе жизни, фитнесе, возрастных заболеваниях и их профилактике. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.