Хотите быть бодрее и выглядеть моложе? Тогда цигун – это просто находка для вас! Выполняя несложные манипуляции каждый день всего в течении 5-10-ти минут, вы не только улучшите свое самочувствие, но и сможете преобразить свою внешность.
Чем полезна техника простукивания:
- Стимулируется кровообращение и улучшается питание каждой клеточки;
- Усиливаются процессы самоочищения и детоксикации организма;
- Налаживается работа лимфатической системы;
- Сходят отеки;
- Подтягивается и становится более упругой кожа;
- Усиливаются окислительно-восстановительные процессы, а следовательно продлевается молодость;
- Улучшается метаболизм;
- Укрепляется иммунитет;
- Повышается уровень энергии и настроения;
- Расслабляются и разжимаются внутренние зажимы.
В общем, то, что надо для отличного начала дня! Эта система пришла к нам из китайской медицины и направлена в первую очередь на омоложение и оздоровление.
Ничего сложного в гимнастике "цигун" нет и освоить ее может каждый. Из инвентаря нам понадобятся только собственные ладони, дополнительного оборудования, специальной одежды, навыков и большого пространства совсем не потребуется.
Для того, чтобы ваши занятия были эффективны и принесли отличные результаты придется заниматься регулярно – не менее 3-х минут в день. Лучше выполнять "цигун" с утра сразу после пробуждения. Во-первых, так меньше шансов отложить на потом и забыть, а во-вторых, энергию обновлять лучше именно в утренние часы.
Прохлопывать нужно все тело, исключая молочные железы и паховую зону. Начинают с живота потом поднимаются вверх и затем опускаются вниз. К одной точки делаем 5-10 хлопков. Не нужно колошматить себя от души, все движения должны быть плавными и довольно нежными. Хлопки каждой рукой делаем поочередно.
Можно прохлопывать тело в следующем порядке:
1. Голова (лицо, затылок, виски) и шея хлопаем совсем слегка
2. Зона декольте, плечи руки поочередно правую и левую
3. Живот, бока, спина
4. Ягодицы и бедра
5. Ноги, включая стопы
Идеальным завершением такой гимнастики станет контрастный душ и растирание тела. Поверьте, ощущения просто восхитительные. Чувствуешь себя заново рождённым! И энергия, и хорошее настроение не покидает целый день.
Нравится ли вам направление китайской медицины? Как вам такая техника? Будете пробовать?
Если решитесь попробовать, то отпишитесь в комментариях 🙏
А я вам желаю крепкого здоровья, энергии и отличного настроения ❤️
До встречи в следующих статьях 🤗