Миллионы споров происходят на тему пользы и вреда этого напитка.
Одни утверждают, что он незаменим для восполнения энергии и бодрости, другие уверены, что кофе исключительно вредит.
Бесспорно кофе – это тонизирующий напиток, который взбадривает нервную систему, но ненадолго, буквально через пару часов появляется слабость и вялость. Виной тому кофеин, который является психостимулирующим.
Состав кофе
Энергетическая ценность кофе нельзя определить, потому что кто – то пьет его растворим, другой натуральным, третьи с сахаром, а четвертые к сахару добавляют сливки. Поэтому калорийность зависит только от того в каком виде мы его употребим.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Внимание! Хотите помочь нашему каналу? Помогите материально! Ссылка для материальной помощи каналу Здоровое питание Спасибо !!!
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Натуральный кофе – 331 ккал\100 гр., растворимый 118,7\100 гр.
Кофе содержит:
- витамины РР, Е, В1 и В2, натрий, калий, фосфор, магний и железо;
- моносахара;
- липиды;
- белки, жиры и углеводы;
- кофеин.
Влияние на организм и вред
- апатия;
- головная боль;
- нарушение работы ЖКТ;
- перевозбудимость и нарушение сна;
- сердечно – сосудистые заболевания;
- повышенное артериальное давление.
Это далеко не все нарушения, которые происходят в организме.
Кофе противопоказан людям с заболеванием сердца, гастрите, при заболевании почек, страдающим бессонницей, беременным и корящим женщинам.
Что вы получите, отказавшись от кофе?
Если вы приняли решение отказаться от употребления этого напитка, будьте готовы:
Снизить вес.
Не смотря на низкую калорийность, редкий человек пьет кофе без ложечки сахара или молока, а энергетическая ценность такого тонизирующего напитка достигает уже 250 ккал и больше. Кофе нарушает сон, как известно, недосып приводит к замедленной работе обмена веществ и соответственно набору веса.
Вы начнете спать, словно младенец.
Спустя пару дней, вы будете засыпать быстрее, а утром чувствовать себя полными бодростью и энергией.
Число посещений к стоматологу сократится.
Кофе имеет свойство окрашивать эмаль зубов, и образовывать налет на деснах. Это способствует разрастанию вредоносных микроорганизмов в полости рта.
Ваша кожа и волосы приобретут здоровье.
С каждой выпитой чашечкой кофе, мы выводим из кожи влагу, появляются сухость, акне, ломкость ногтей и выпадение волос. Препятствуем усвоению витаминов и микроэлементов.
Как и для выработки любой привычки, отказ от кофе требует время. Первые несколько дней самые сложные. Вы будете находиться в плохом настроении, буквально засыпать на ходу, а трудоспособность снизится. Терпите! Спустя месяц, вы убедитесь, насколько меняется ваш организм, появятся энергия, здоровье и спокойный сон.
#отказ от кофе
#польза