Пение, кроме эстетического наслаждения, может благотворно влиять на здоровье: улучшить самочувствие, развить правильное дыхание и даже продлить жизнь. Статистика показывает, что продолжительность жизни оперных певцов и хористов выше, чем у людей других специальностей на 15-20%
Поэтому петь полезно, даже если нет слуха и голоса. Если есть желание петь – пойте. Правда, в этом случае окружающие явно будут не в восторге.
В чем польза пения
- Во время пения кровь насыщается кислородом и, тем самым, улучшает работу всех органов и систем, в том числе и мозг
- При извлечении звука внутренние органы получают вибромассаж. Особенно это полезно для сердца
- Напрягая голосовые связки, укрепляются стенки сосудов и активизируется кровообращение. Это может даже снизить артериальное давление
- Пение способствует развитию легких и налаживает правильное дыхание. В результате этого можно избавиться от бронхиальной астмы и заикания. Василий Лановой рассказывал, как пение мелодичных украинских песен избавило его от заикания, которое появилось после нескольких лет, проведенных на оккупационной территории Украины во время войны.
- Пение защищает верхние дыхательные пути от инфекций: в организме укрепляется иммунная система, а гланды лучше вибрируют. Протяжные народные песни подойдут для профилактики ОРЗ. Известно, что оперные певцы и вокалисты реже болеют простудными заболеваниями, чем остальные люди.
- Пение дает и хороший косметический эффект. Ведь при пении работают и мышцы лица. Дополнительно работают брюшные мышцы, что может улучшить фигуру
- Если пение доставляет удовольствие, то вырабатываются гормоны счастья – эндорфины, которые оказывают такое же действие, как употребление шоколада. Только при пении нет потребления калорий. И это плюс. А гормоны стресса уменьшаются
Пение полезно в любом возрасте. Особенно полезно оно для людей старшего возраста. Занятия в хоре дают дополнительный круг общения и спасают от депрессии. А голос дольше остается молодым. Американские специалисты предполагают, что вокал служит профилактикой заболеваний мозга: склероз, слабоумие, болезнь Альцгеймера.
Но лечебный эффект дает правильное пение, когда звук идет глубоко из груди и когда задействована диафрагма, отделяющая грудную клетку от брюшной полости. Урок вокального фитнеса можно посмотреть в видео ниже:
А Вы любите петь? Делитесь своим мнением в комментариях