Всё просто. Включаешь либо музыку воды, дождя, моря. Или Триггеры ASMR которые воздействуют на подсознание. После 5-10 минут прослушивания шепота, мозг расслабляется и готов ко сну. источник.
Всё просто. Включаешь либо музыку воды, дождя, моря. Или Триггеры ASMR которые воздействуют на подсознание.
После 5-10 минут прослушивания шепота, мозг расслабляется и готов ко сну.