Сейчас многие родители увидят своих детей читая эту статью. Ведь с подростковым лишним весом мы знакомы не по наслышке😔.
Хорошо, когда есть поддержка близких в этом вопросе. Хуже, когда дети слышат:"Моду себе нашла худеть.
Твоя мама, бабушка, да никто не был худым и стройным, генетика. Даже папа с пузом".
А вот реально почему?
Предлагаю разобраться.
Как говорят психологи:
"Все пролемы из семьи."
Здесь отчасти такая же ситуация.
Почему дети полнеют?
Разве они сами себе готовят еду?
Нет! Им готовят родители, бабушки.
Их кормят еще и реклама/общепит.
В эпоху колоссального давления массмедиа и пищевой индустрии проще зайти поесть мороженое, картошку фри. В столовых/буфетах, что проще покушать? Правильно, булочку, пиццу, печенье заряженные на отложение жира на наших прекрасных телах.
И это все доступнее, чем здоровая еда, это все дешевле!😱
Зачем спать 7-8часов, эгегей, попьем энергетиков🔥🍹🔋 А если там ещё и с алкоголем?
*Внимание, детям не достигшим совершеннолетия алкоголь противопоказан, чрезмерное его употребление взрослым вредит здоровью.
🤯Добавим щепотку стресса от учебы/работы/непонимания в семье, который и дает переедание, расстройство пищевого поведения.
🧬Подольем ложечку гормональной неустойчивости в период полового созревания.
⛹️♀️Присыпем отсутствием физической активности. И вуаля!
И ваш сладкий мишелин в зеркале готов.
После этого всего, кто еще скажет про генетику? 🔬
Запомните! Количество лишнего жира напрямую зависит от того сколько энергии вы заливаете в свои энергетические баки, от вашего образа жизни и от качества еды, которое вы употребляете, режима восстановления.
Если вы будете есть одни сладости, станете рыхлыми по качеству тела. Ибо вам не будет хватать строительных элементов для поддержания каждой клеточки, в особенности белка - основного и ключевого в составе нашего тела.
Дефицит макро- и микроэлементов вы ощутите и в раздражительности, вечном голоде, ваш инсулин будет скакать как лошадь, лень и аппатия, нарушение сна, ужасное состояние кожи, волос, сбои систем внутренних органов и прочие "прелести".
👧О 14-летней девушке, с которой я работаю.
Диане повезло с родными, они уделяют ей внимание и поддержку в снижении веса. Готовят и покупают полезную еду. Диана - умничка, соблюдает все рекомендации и естественно видим прекрасный результат.
Минус 4,2кг за пять недель.
Хорошая скорость, движемся неспеша, но уверенно.
Это хорошо, что она не пошла на слишком заниженную калорийность, как сейчас модно.
🚫Видели, бродят в интернете меню на 500-700 кКал? Это очень бьет по здоровью и психике.
Это просто ОПАСНО!⚠️
Нездоровая пропаганда нездоровой худобы. Страшное зрелище.
- Никогда не следуйте таким сильнейшим ограничениям.
Элементарно, вы даже не доберете энергии на базовые функции жизнедеятельности. Тогда организм будет замедлять все свои процессы, чтобы сохранять и не тратить энергию, которая есть у него на данный момент в недостатке.
😫Будет тормозиться все, и ваше мышление в том числе. И иммунитет!Участвуйте в жизни деток и не делайте глупостей урезая рацион до "не могу".😱
И "толстой" генетики нет, есть толстые родственники, которые едят и пьют сверх нормы прививая это детям.
Заболевания генетического характера с сильнейшими отечностями или непереносимостью продуктов с ожирением не стоят в одном ряду.
Ожирение, считайте - приобретенное заболевание.
Но если у вас какие-либо генетические, эндокринные и иные отклонения, рекомендую обратиться к лечащему врачу.
А вот наладить режим питания и отдыха посильно всем.
Кто не согласен с "толстой" генетикой, широкой костью, жиром из воздуха - это для вас😄🔻🔻🔻
💥Приглашаю на БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ по похудению.
P.S. с несовершеннолетними работаю только через родителей.
Ссылки для связи со мной:
🌍Группа "Худеем на обычных продуктах" в Vk
👍Группа "Худеем на обычных продуктах" в Ok
👍Группа "Худеем без голода" в Ok