Всем привет, друзья! Рад, что вы заглянули ко мне на канал!
Здесь я формирую сообщество спортивных, активных людей, тех, кто хочет изменить что-то в своей жизни, стать лучше...
Присоединяйтесь и вы, не пожалеете!
Итак, сегодня у нас достаточно важная тема, интересная...
Медитация. Что же это такое, как она вам поможет, как изменит вас, что даст и как начать ею заниматься?
Сегодня я постараюсь дать вам ответ на эти вопросы своим, понятным языком и без воды!
Начнем по порядку...
Как пишут в интернете, Медитация- это ряд психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений.
Немного сложно и не понятно, так ведь?
Лично для меня, медитация- это способ отвлечься от жизненной суеты, успокоить нервы, погрузиться в себя и расслабиться.
И да, я сам практикую медитацию и достаточно давно, и хочу вам сказать, она действительно дает результаты!
Что же вам может дать такая волшебная вещь...
Медитация снижает стресс, тревогу, повышает дисциплину и вы меньше склонны к вредным привычкам. Затем повышается концентрация, вы становитесь счастливее, а так же улучшается ваш внешний вид.
За 8 недель, увеличивается размер вашего мозга, а именно участки отвечающие за учебу, поток мыслей и сочувствие. А так же снижается кровяное давление, замедляются процессы старения!
НО, есть сложность в овладении такой магической штукой.
Она требует постоянства, вашей силы воли. Поверьте мне, в начале, пару дней может будет и легко практиковать медитацию, но через неделю, две, будет желание забросить это дело...
Вы не должны сдаваться, каждый день, без выходных, целенаправленно занимайтесь медитацией, до тех пор, пока это не войдет в привычку. Приблизительно вам потребуется на это всего 21 день!
Друзья, тема обширная, а длинные статьи люди не любят читать, по этому, совсем скоро я выпущу вторую часть, где опишу, технику медитации и как ею занимаюсь я!
А пока подпишитесь на канал и поставьте лайк, чтобы не упустить 2-ую часть!
#спорт #медитации #медитация #здоровый образ жизни #привычка