Cейчас я прохожу обучающий курс по арт-терапии и недавно нас познакомили с одной очень интересной техникой В. Брандта «Волшебный кулон».
Ее основная цель – формирование позитивного восприятия себя и своих возможностей, желания развиваться. Упражнение подойдет как детям от 12 лет, так и взрослым (если адаптировать инструкцию, можно привлечь детей помладше).
Впереди выходные. И это упражнение отличная возможность провести время вместе интересно и полезно.
Вам понадобится: блокнот, ручка, лист А4, цветные карандаши и около 30 минут свободного времени.
👉Вспомните любимые фильмы (мультфильмы) и сказки. Затем запишите в блокнот в столбик героев из этих фильмов (сказок), которые вам нравятся, которых бы вы хотели сыграть.
👉Напротив каждого любимого героя напишите качества и особенности характера (3-5 качеств), которыми он обладает, и которые вы хотели бы иметь (либо имеете) у себя.
👉Представьте собирательный образ героя, обладающего отмеченными качествами и особенностями: какой он, как выглядит, какая у него жизнь, чем он любит заниматься.
👉Затем на листе А4 цветными карандашами нарисуйте кулон-талисман, который носит этот герой. Созданный талисман, «волшебный кулон», символизирует качества, грани собственного «Я» создателя, его потребности, помогает их увидеть и поверить в себя. На следующем этапе можно создать талисман по получившемуся эскизу (по желанию).
Какой тип кулона можно выбрать:
📌циркулярные или сферические объекты: такой талисман служит защите проявляющихся новых качеств;
📌образы яйца, семян – символическое послание себе на будущее (новые зарождающиеся качества)
📌квадратные и прямоугольные формы: предполагающие определенные усилия и целенаправленную работу над собой;
📌человеческие фигуры, символизирующие сущность автора, которая должна быть впоследствии раскрыта;
📌животные (либо отдельные элементы тела): символизирующие связь с природными качествами человека.
По итогам обязательно обсудите упражнение: что показалось наиболее важным, какие эмоции испытывали в ходе выполнения, что значит для вас этот кулон.
Хороших выходных!