Можно сказать закончился, почти не начинаясь... Закончиться он вообще должен был еще 14 ноября 2021 года.
Можно сказать, марафон опять не задался...
Сила воли что ли от меня ушла, или еще что.. не понятно, почему так и не могу дойти до конца пути..
Хотя настрой-то был, как обычно, ОГО-го))) Я прям его продумала этот марафон, режим дня был спланирован, название....И...Опять 25!!!
Опять не получилось сделать фото "После"...
Хотела каждый день делать отчет о том, что я делаю.. И опять какие-то неведомые силы помешали мне. Тут работа, тут лень...
И 21 день - для начала это много. Лично для меня. Хотя я тут на девочку подписана, молодец, замутила на 100 дней! и держится и результат есть.
А у меня всё одно и то же, тут стресс заела, тут запила...
Неужели у меня одной так? Хотя я себя помню, Могла же я сидеть на бурде из пакетиков "Худеем за неделю!" или пить только коктейли из Энержи диет ...
И где это всё? Почему не получается держать данное себе слово? Мда...
Ну что, придется еще раз Проанализировать свои ошибки и идти дальше!
1. 21 день, на первых парах, это большой срок (опять же для меня).
2. Ничего не могу сделать, но я прям Жрать хочу после 18.00 ( с учетом того, что я до 18.00 на работе, приезжаю в 19.00 ну и ем естественно).
3. Надо начинать с чего-то одного, с формированием одной привычки за другой, а то когда Всего сразу лишаешься, да еще почти на месяц, получается что? Правильно СРЫВ!
4. Надо как-то научиться вставать раньше, чтобы делать упражнение вакуум, да и просто всё делать не спеша! С Удовольствием!
5. Убрать стрессы, убрать стрессы, убрать стрессы ... А как? Короче Медитировать надо! Опять же когда? Только Утром, вечером не вариант.
6. Долой вредные привычки, а у меня прям полный набор (без тяжелого конечно).
Хотя плюсы тоже есть. Я много читаю про здоровый образ жизни, изучаю витамины и минералы, Я реже стала кушать сладости, стала иногда танцевать, причем танцы и правда Отлично поднимают настроение! Воду всегда пью, не забываю! Иногда заменяла ужин смузи) Хочу сказать, что насыщают хорошо! Борюсь с Добавкой!
Я поняла, мне нельзя варить макароны! Их я вообще могу много съесть!
И так не смогла ввести в рацион больше овощей...! А надо бы.. надо!
Тут начиталась про глютен, и по симптомам поняла, что мне надо исключить продукты которые приводят у меня к вздутию живота и набору веса, а именно это - пиво, кофе, мучная продукция, и ряд круп! Всё это образует ненужную слизь в нашем организме! Молочка тоже, но её я как-то почти не употребляю.
Вообще тут задумалась, что пора Наденька...пора менять образ жизни! Ведь именно от Образа жизни в основном зависит наше Здоровье, гены уже на втором плане.
Надо прекращать травить свой организм никотином и алкоголем, чем я занимаюсь уже 20 лет!!! Что есть, то есть...
Итак, подводя итоги, что надо сделать? А надо сделать генеральную чистку своему телу (для начала)! Дома же мы убираемся, и после уборки так хорошо становится, чем же наше тело хуже!?
Я верю, что люди, если захотят, том могут измениться!
И я не исключение!
Просто я поняла, а может кто-то сказал, что надо наполнять себя полезной информацией, тогда старой некуда будет деваться - как просто исчезнуть со временем!
Это как про стакан с молоком, если туда лить и лить воду, то останется только Вода!
Так что, читайте больше полезной и здоровой информации, учитесь у успешных людей и будете здоровее и позитивнее!
А я пойду учиться дальше и замучу Новый марафон :))) с учётом проб и ошибок!
Всех Благ и Здоровья!
#похудение и правильное питание #здоровье #здоровье и красота #стройное тело #здоровый образ жизни