Отношения с другими людьми не бывают гладкими, бесконфликтными и дающими только ресурс. Находясь в контакте с другими людьми, мы неизбежно сталкиваемся с тем, что их слова и поведение порой ранят нас, вызывают боль, обиду, гнев.
В эти моменты часть людей обращаются к психологу, чтобы понять, как «изменить другого_ую» (партнера_ку, родителей, детей, коллег). Самостоятельные попытки изменить окружающих людей постоянно наталкиваются на их сопротивление.
За ним следует разочарование, тревога за то, что отношения никогда не станут «хорошими», несогласие смириться с этим и очередной виток попыток изменить «другого_ую».
Чтобы прервать этот порочный круг в отношениях с другими людьми, важно, на мой взгляд, расширить точку приложения усилий, дополнить позицию «измени другого» более ресурсной позицией «измени себя».
Под этим я имею в виду работу над тремя составляющими устойчивой самооценки:
- Приобретение опыта доброжелательной опоры на себя в том, чтобы справляться со своей жизнью.
⠀
- Понимание и отстаивание своего психологического суверенитета (границ).
⠀
- Знание и удовлетворение своих потребностей.
Заняться своими отношениями с другими почти всегда значит заняться отношениями с собой.
Что именно, скорее всего, придётся сделать:
- Попрощаться с идеей того, что ответственность за вашу жизнь лежит на ком-то другом.
- Принять решение проанализировать и осознать мотивы своих поступков, стремлений, страхов, реакций.
- Потратить силы и время на освоение более конструктивных моделей поведения самостоятельно или с помощью психолога.
Комфортно быть с другими, не чувствуя комфорт в отношениях с собой, на мой субъективный взгляд, невозможно.