Здравствуйте, дорогие мои читатели. В последнее время стало меньше публикаций в связи с моей личной загруженностью, но я выражаю искреннюю благодарность всем тем, кто остался со мной и сейчас читает эту статью.
Сегодня я хочу разобрать такой феномен, а точнее, вполне объяснимое явление, когда вы что-то хотите делать, к примеру, начать изучать иностранный язык, но не можете начать это делать, что-то вас останавливает и вы постоянно откладываете или находите дело поважнее этого, убеждая себя в том, что сейчас оно гораздо важнее. В таком ключе проходит много дней, а то и лет. Более того, за свою жизнь я уже встречал таких людей, у которых такое состояние - нормальное по жизни.
Так в чем же дело ? Казалось бы, если вы хотите что-то начать делать, о чем давно мечтали, о надо просто взять и начать ? Что тут думать то ? Но не все так просто. Виной вышеописанной ситуации чаще всего становится СВБ - Синдром Выученной Беспомощности. Давайте поясню:
Синдром Выученной Беспомощности - это состояние, при котором человек боится любого начинания по причине большого количества поражений в прошлом и наличия в том прошлом таких состояний, при которых он был подавлен и не понимал причин своего поражения и своей вины. Лучший тому пример - взаимоотношения ребенка и взрослого. Часто родители каждый раз наказывают мальчика за разные вещи. К примеру, сегодня это могут быть неубранные вещи, а завтра за эти же самые неубранные вещи он не получает никакого наказания. Неясность у мальчика и порождает СВБ. Он приходит к выводу, что раз я ничего не понимаю, за что меня ругают, то и делать что-либо бесполезно. И такое состояние дальше идет с ним по жизни
Мартин Селигман и СВБ
Мартин Селигман - американский психолог - описывал СВБ следующим образом - это нарушение мотивации в результате пережитой субъектом неподконтрольной ему ситуации, то есть, независимости результата от прилагаемых усилий.
Он выделял несколько причин формирования этого:
- Опыт переживаний неблагоприятных событий
- Опыт наблюдений людей, которые не в состоянии что-то поменять
- Отсутствие или гиперопека в со стороны родителей в детстве
Эксперимент
Несколько десятилетий назад проводился один интересный эксперимент.
Людей разделили на две группы и поместили в две разные камеры. В каждой камере на определенное время включали неприятный звук. Но людям из первой камеры сказали, что где-то в комнате есть кнопка, которая звук отключит, а люди из второй камеры этого не говорили. Конечно, первая группа искала, ка отключить неприятный звук, а вторая - нет. Но потом людей поменяли камерами и те люди, которые до этого пытались искать кнопку - все равно делали это, а те люди, которые не искали и первый раз, то не пытались и во второй, хотя кнопка, отключающая звук в их камере уже была.
Именно неясность причинно-следственной связи и порождает нежелание предпринимать какие-либо попытки на совершение действий в этом мире.
- Поэтому, первое, что вы можете для себя сделать, это максимально изолировать себя от тех людей, которые внушают вам эту неясность.
- Второй, это избавиться от такого вида деятельности, которую вы не понимаете, зачем делаете, или попытаться разобраться в ее сути. Поверьте, это очень сильно сказывается на вашем психо-эмоциональном фоне
- Ну и третье - вам нужна победа. Победа в любой области и даже самая маленькая. Только одно условие - победа эта желательно должна быть в реальном мире, а не виртуальном.
Ну и возвращаюсь к своей любимой фразе - 95% проблем из детства, я должен вам сказать, проанализируйте еще раз свои детские годы и постарайтесь вспомнить, бывало ли у вас чувства неясности за что вас наказывают или ругают родители. Если было, то вполне вероятно причина Синдрома Выученной Беспомощности именно в этом
Пишите в комментарии и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые материалы !