Тренировка. Жим лёжа. Брусья с доп весом 20 кг. Отжимания в стойке на руках. Выходы силой. Стойка на руках. Балансборд.

Тренировка.10.11.21. 

Среда. 

Лёгкая неделя. 

1️⃣

Жим лёжа с паузой. 3*15. 

40/50/60 кг. 

2️⃣

Брусья с доп весом 20 кг. 

Один рабочий на максимум. 

Закрыл 34 повторения. 

3️⃣

Выходы силой на турнике строгие. 

5*5. 

4️⃣

Отжимания в стойке на руках. 

2*макс. 

23/18. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

Балансборд(Тумба). 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #кардиодень