Тренировка.10.11.21.
Среда.
Лёгкая неделя.
1️⃣
Жим лёжа с паузой. 3*15.
40/50/60 кг.
2️⃣
Брусья с доп весом 20 кг.
Один рабочий на максимум.
Закрыл 34 повторения.
3️⃣
Выходы силой на турнике строгие.
5*5.
4️⃣
Отжимания в стойке на руках.
2*макс.
23/18.
5️⃣
Практика.
Стойка на руках 🤸🏻
Балансборд(Тумба).
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #кардиодень
