Как он изменит жизнь и почему именно 6 минут?
Мой отзыв.
На первый же день использования ежедневника я почувствовала прилив сил и то как капельку стала счастливее. Я советую покупать этот ежедневник тем кто хочет стать счастливее и изменить свою жизнь.
Про автора.
Автора этого ежедневника однажды сбил мотоцикл со скорость 70км/ч, у меня было 2 сотрясения и открытый перелом ноги. В больнице никто не мог ему с точность сказать останется он с ногой или нет. Он перенёс очень много операций и от них либо становилось хуже, либо ничего не менялось. Его родственники думали, что это происшествие сломит психику, но нет. Доминик Спенст (автор ежедневника) не смотря на сложную ситуацию в жизни был счастлив и крайне редко придавался печали. После того как ему ампутировали ногу и он пришёл более менее в порядок, Доминик начал изучать позитивную психологию и нейробиологию. Это помогло ему в создании этого ежедневника.
Про ежедневник
Доминик не раз оговаривается и называется свой ежедневник «книгой». Она и правда книга, потому что в начале он повествует как благодарность может изменить наше состояние и жизнь. Он не просто повествует о том что произойдет чудо через некоторое время пользования, но и подкрепляет это научными исследованиями.
На протяжении всей книги-ежедневника мы можем наблюдать мотивирующие цитаты различных деятелей. Так же примеры как благодарность влияет на жизни знаменитостей и как повлияет на вашу.
Ежедневник рассчитан на 6 месяцев. Каждый месяц мы можем проследить наш прогресс с помощью трекеров и списка сфер жизни и их баллов. Также каждую неделю дается задание, которое поможет выйти из зоны комфорта и сделать что-то хорошее либо для себя, либо для других. И также там есть вопросы, которые помогут больше узнать себя.
Почему 6 минут?
Потому автор говорит «Счастье не является результатом везения или случайного стечения обстоятельств. Стать счастливым помогают правильные установки и образ мыслей. 3 минуты утром и 3 минуты вечером-столько времени займет выработка полезных привычек, которые сделают вашу жизнь осознаннее, гармоничнее, а значит-счастливее».