И снова здравствуйте!
Сегодня 10 ноября, и мои новые тарелочки.
Завтрак - 8.30
- Рисовая каша с маслом - 250 г;
- Сыр - 25 г;
- Кофе с молоком - 150 г.
Первый перекус - 11.00
- Ряженка - 150 г;
- Творог - 101 г;
- Банан - 74 г.
Я могла бы написать :"Творог с бананом - 175 г", но сегодня специально расписываю все по граммам для тех горе-читательниц, кто любит посчитать и пересчитать калораж блюд других блогеров (и не лень же!). То им кажется, что калораж занижен, то тарелка не соответствует граммовке блюда, то не вовремя я ем бананы и т.д., и т.п.
Дорогие мои хейтеры (кажется, так сейчас называют "недоброжелательных" доброжелателей)! Если вам не лень, пересчитайте калорийность моего перекуса и убедитесь, что с математикой (а я на минуточку по второму образованию экономист, и довольно долго моя работа была связана с цифрами) у меня все нормально. Удачи вам и успехов!!!
А я продолжаю "шиковать" и показывать свои тарелочки!
Обед - 14.00
- Рассольник с курицей, булгуром, картофелем и сметаной - 280 г;
- Травяной чай - 200 г;
- Тыквенные цукаты - 50 г.
Второй перекус - 17.00
- Кофе с молоком - 150 г;
- Хлеб с отрубями - 26 г;
- Авокадо - 40 г;
- Икра (искусственная) - 30 г.
И здесь я расписала граммовку, а не написала "бутерброды на отрубном хлебе с авокадо и икрой - 96 г". Считайте и пересчитывайте! Удачи!
Ужин - 19.30
- Курица жаренная - 80 г;
- Капуста квашенная - 80 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1241/70,4/51,9/122,9
Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка на мой Инстаграм ЗДЕСЬ.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!