Расслабленность
Это ключ к тому, чтобы начать делать то, чем многие мечтают заняться - рутины по здоровью и красоте, отдыхать, проводить время с близкими, читать книги, рисовать, танцевать и так далее.
Вот без нее вряд ли что-то будет. Если вы гоните на полных порах, как загнанная лошадка, то одно из первейших, ключевых направлений, которые надо прорабатывать - расслабленность.
Без чего не появится расслабленность:
1. Прокачка работы и финансов - добавить себе свободы. Научиться работать меньше, но эффективнее, поскидывать лишнее, накопить достаточно денег в резервную подушку, чтобы выдохнуть и т.д.
2. Разрешение. Мне можно. Мне можно, и мне ничего за это не будет. Я себе любимому разрешаю жить в кайф! Я разрешаю себе наслаждаться жизнью, расслабляться, замедляться, кайфовать от любых мелочей. Мне можно выделить полчаса на приятную зарядку и потянуться. Мне можно попить чай в тишине и послушать птичек, подумать о своем. Мне можно не торопиться. Мне можно взять и начать делать в паузах зарядку для шеи, для глаз.
3. Часто через более ранний подъем и ранний отход ко сну - тогда дела у большинства людей делаются эффективнее, остается больше времени на себя, и вообще у большинства от этого больше энергии. Но обязательный момент - высыпаться! Желательно вставать без будильника.
4. Через непосредственно саму прокачку расслабленности. Чтобы что-то получить - надо это практиковать. Чтобы научиться расслабляться - надо расслабляться. Заземление, замедление, паузы, отдых (поначалу даже насильно), легкие зарядочки, прогулочки, посмаковать напиток или книгу, пообщаться спокойно с приятным человеком, посмотреть на природу, подумать о хорошем.
А дальше адаптация поможет, все встанет на свои места. Окажется, что есть время на это. Это вот чудеса адаптации, на которые мы можем положиться.
Всю свою полную систему бережных изменений жизни я даю в "Мастерской осознанной жизни". Множество практических деталей, как сделать иную, лучшую жизнь реально возможной. Они работают у среднего человека. Не было еще пока ни одного участника без существенных изменений жизни.