Посмотришь на некоторых женщин и в голову невольно приходит мысль, что они заключили с дьяволом договор на вечную красоту. И кожа то у них сияет свежестью и морщин то нет, так маленькие лучики счастья в уголках глаз. И энергии хоть отбавляй и улыбка не сходит с губ.
А начнешь выпытывать секрет вечной молодости, так только смеются и утверждают, что никакого секрета нет. Просто они ДЕЛАЮТ то, что многие очень хорошо знают, но и НЕ ДЕЛАЮТ.
Очень часто я слышу от знакомых женщин в возрасте, что мол "ничего не поделаешь, это же возраст". Т.е. махнули рукой на себя и стареют "естественно". И даже элементарные правила, которые могут помочь отодвинуть возраст и даже в 50 - 60 - 70 и т.д. выглядеть прекрасно и также прекрасно себя чувствовать не выполняют.
Сегодня для таких естественно стареющих дам хочу напомнить пять золотых правил нестареющих красоток.
Правило первое. Следите за пищеварением.
Я не зря на первое место поставила именно пищеварение. Потому что кишечник в возрасте должен работать как часы. Никаких запоров! Запоры - враг красоты. Это дряблая тусклая кожа, отсутствие энергии, отвратительное настроение и еще куча всяких проблем.
На востоке считают, что кишечник - это корни нашего организма. И поэтому если корни крепкие, здоровые, то и организм наш здоров и заботится о нашем цветущем виде.
И вы будете долго жить. Здоровье нашего кишечника, в первую очередь, зависит от еды: свежие овощи и фрукты, чистая вода, поменьше сдобного теста, салаты и каши, а также чай из ромашки по утрам очень способствует красоте кожи.
Правило второе. Сон не менее 8 часов
Недосыпание - злейший враг красоты. Особенно это касается красоты кожи и волос. Кстати, это вы легко можете проверить на себе. Попробуйте не высыпаться несколько дней и посмотрите что произойдет с вашим лицом. Вы будете выглядеть на десять лет старше и так будто вы бухаете беспробудно))) Я именно так и выгляжу если в моей жизни случается недосып.
Поэтому - спите! Не считайте, что вы крадете драгоценные часы у своей жизни. Полезность сна для здоровья и красоты оказана многочисленными исследованиями и уж точно перевешивает всю ту кучу дел, которые вы пытаетесь переделать за счет сна.
Кстати, благодаря сну человек, кроме телесного расслабления, очищается морально - после сна стираются эмоции, лишняя информация и остается только факт в памяти.
Учеными доказано, что спать лучше ложиться до 23.00 часов, если вы хотите получить максимальную пользу от сна.
Правило третье. Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья
Я думаю, никому уже давно не надо доказывать пользу свежего воздуха для красоты и здоровья. Мы очень мало стали двигаться и дышать. Вот вы когда последний раз гуляли в парке? Гуляли долго и с наслаждением.
А как часто вы открываете дома окно или форточку? А спите в душной комнате или проветриваете перед сном или даже спите с открытой форточкой? Скорее всего на эти вопросы вы ответите "нет".
А между тем, чтобы человек чувствовал себя относительно нормально, ему необходимо в час около тридцати кубометров свежего воздуха. И даже если вы "заклятый друг" телевизора и дивана, гуляйте в день хотя бы час. Пройдитесь пешком с работы хотя бы часть пути, пресловутые 10000 шагов сделайте. Открывайте окна и форточки. Выбирайтесь на природу в выходные.
Правило четвертое. Не забывайте про витамины
Мой муж никогда не пил витамины, считал их пользу мифом и впариванием ненужного продукта. А как переболел известной болезнью, так стал пить за милу душу. Но речь не о нем, а о том, что витамины для красоты и молодости совершенно обязательные элемент.
«Несколько ложек овсянки, помидор, апельсин, чашка чая и йогурт, по порции всех остальных продуктов ежедневно – и можно забыть о старости и усталости. Если, конечно, не забывать про занятия спортом», – сказал доктор Мясников. Из числа «чудо-продуктов» он также выделил: фасоль и чернику, капусту брокколи и овсянку, апельсины, желтую тыкву, сою, лосось, шпинат, черный и зеленый чай, помидоры, индейку, орехи и йогурт. Чтобы диета приносила результат, все перечисленные продукты надо есть хотя бы 4 раза в неделю.
А зимой запас витаминов можно пополнить из сухофруктов, так что запасайтесь изюмом, курагой и еще шиповником, настой из него просто бомба витаминная.
Правило пятое. Спокойствие, только спокойствие
Ничего так не обезображивает женщину, как истерика, гнев, унылое выражение лица и другие "некрасивые" эмоции. Очень важно для сохранения красоты и молодости душевное равновесие и внутренний настрой.
Если вы не разучились шутить и смеяться, как в юности, если вы доброжелательны и никому не завидуете, если у вас есть любимое занятие, то старость ваша будет иметь красивое молодое лицо, и вам не понадобятся пластичные операции!
Вчера мне исполнилось 58, но тссс, это секрет. Я всем говорю, что мне 48 и я действительно чувствую себя на эту цифру. И мне верят! Потому что я обожаю свой возраст и себя в этом возрасте. И я придерживаюсь всех перечисленных золотых правил и еще очень долго не собираюсь стареть.
Чего и вам желаю!
Надеюсь, что эта статья была для вас полезной и достаточно информативной. Буду рада, если поставите публикации лайк 👍 и поделитесь в соцсетях! Потому что это очень помогает моему каналу развиваться, поднимает его рейтинг и мотивирует меня как автора.
Статья носит информативный характер и не призывает непременно следовать всем советам!