Влюбиться легко, но оставаться влюбленным в преданных долгосрочных отношениях иногда может быть тяжелой работой. В начале отношений пары, как правило, имеют много положительных впечатлений, таких как свидания и другие веселые совместные мероприятия. Как правило, люди тратят больше времени и усилий на то, чтобы получить такой положительный опыт на ранней стадии отношений. Однако со временем это угасает, поскольку внешние требования, такие как работа, могут отнимать много времени или интерес пар друг к другу меняется.
В дополнение к положительному опыту, у каждой пары также есть отрицательный опыт, такой как: ссоры из-за денег, занятий или других людей, с которыми можно провести время.
В то время как есть некоторые пары, у которых много положительного опыта и мало отрицательного, другие испытывают мало положительного опыта и много отрицательного.
Кроме того, есть также пары, у которых много положительного и много отрицательного опыта, в то время как другие не испытывают ни того, ни другого и имеют в основном нейтральные отношения или не испытывают много совместных переживаний.
Поскольку количество положительных и отрицательных впечатлений со временем меняется, некоторые пары решают остаться вместе, в то время как другие этого не делают.
Основные причины потери положительного опыта у пар
- Адаптивная потеря. Фаза медового месяца в начале многих отношений может быть довольно интенсивной, и пары проводят много времени вместе, что может мешать работе или проводить время с семьей или друзьями. Жертвовать некоторым временем вместе, чтобы заботиться о других социальных или рабочих обязанностях, может быть адаптивным поведением.
- Внешние требования. Пары могут столкнуться с растущими внешними требованиями, такими как забота о детях или начало карьеры. Это также может сократить время, которое пара должна проводить вместе, что приводит к уменьшению возможностей для позитивного романтического опыта пары.
- Стресс. Пары, которые испытывают сильный стресс, например, из-за финансовых проблем, имеют менее позитивный опыт в своих отношениях.
- Скука. Переживания, которые являются положительными и полезными в начале отношений, могут через некоторое время показаться скучными, если все кажется слишком предсказуемым и неинтересным.
Как пары могут избежать потери положительного опыта
Терапия пар должна быть направлена не только на уменьшение враждебного негативного опыта, но и на борьбу с потерей положительного опыта с течением времени. В первую очередь важно изменить поведение. Поэтому, если пара больше не испытывает много положительных эмоций вместе, терапия должна быть направлена на создание возможностей для того, чтобы снова пережить приятные вещи вместе. Таким образом, пары следует поощрять к тому, чтобы они находили время для совместных приятных занятий, а не пытались напрямую изменить свои эмоции.
Также ученые предполагают, что важно выявить причину потери положительного опыта в отношениях. Они выявили две основные причины потери позитивного опыта в парах:
- Наличие слишком большого количества внешних требований, которые ограничивают возможность для совместного позитивного опыта
- Слишком много рутины, так что прежние положительные переживания становятся "несвежими".
В то время как пары с первым паттерном больше всего выигрывают от создания большего количества возможностей снова получить положительный опыт в качестве пары (например, нанять няню на несколько ночей), пары со вторым паттерном больше всего выигрывают от совместного создания новых впечатлений (например, вместе заняться новым хобби).
Хорошая стратегия для поддержания долгосрочных отношений
Это исследование предполагает, что если вы хотите сохранить долгосрочные отношения, вам следует не только сосредоточиться на разрешении враждебных конфликтов, но и приложить все усилия, чтобы сделать что-то приятное вместе. В конце концов, наличие положительного опыта друг с другом — одна из главных причин, по которой мы начинаем отношения в первую очередь.