А что ещё влияет на лишний вес?
1. Проблемы с лимфатической системой. Некоторые признаки:
- отёчность на лице, ногах. И утром и к вечеру
- целлюлит
- мало ходите по - маленькому
- часто болеете
- раздражительность
- следы от носков и колготок
- сильный запах от тела, чрезмерная потливость
- хроническая усталость и тяжесть в ногах
- часто болеете инфекционными болезнями.
2. Паразиты, грибы. Есть у всех. Некоторые признаки:
- неконтролируемая тяга к сладкому и мучному
- аллергии
- высыпания
- постоянная усталость
- проблема с жкт
- скрип зубами
- слизь во рту
- проблемы с суставами
- часто болеете простудными заболеваниями
3. Плохой и короткий сон.
👍И вот тут мы говорим о гормонах голода: грелин и лептин.
Грелин — это гормон, который выделяется в желудке и отвечает за голод.
Лептин — гормон, который подавляет чувство голода и сигнализирует о насыщении.
Когда вы не высыпаетесь, организм вырабатывает больше грелина и меньше лептина, в результате чего ваш аппетит повышается.
🧠Кроме того, когда вы не высыпаетесь, повышается уровень кортизола — это гормон стресса, который также может повышать аппетит. Ведь все мы знаем, мы едим больше тогда, когда испытываем стресс.
😼Когда вы мало спите, у вас больше времени остаётся быть с едой: особенно, если ваша жизнь скучная и ненасыщенная.
🤷🏼♀️Недостаток сна может вызвать дневную усталость, что снижает вероятность и мотивацию к занятиям спортом. Кроме того, во время физической активности вы будете раньше уставать.
😎Своим клиентам я всегда говорю: «Мир сейчас делится. И делится он не на бедных и богатых, а думающих и не думающих. Включай мозг, если хочешь быть в числе думающих, а не просто худей».
Всем добра и моя помощь для вас.
