Мы часто тратим время на обдумывание отрицательных мыслей, не просто обдумываем, а гоняем по кругу из раза в раз, таким образом вырабатываем у себя привычку думать пессимистично. Отрицательные мысли угнетают организм человека, лишают его оптимизма и стремления к достижениям своих целей. Причем последствия пессимистичного мышления сказываются не только на психологическом здоровье, а еще и на физическом.
Как же не думать о плохом?
Начать хотелось бы, пожалуй, с того, что полностью от отрицательных мыслей не избавиться, все мы люди и иногда можем задуматься о плохом, особенно если к этому располагают события. Но не нужно зацикливаться на этой мысли, если вы все время что-то гоняете, может вам просто скучно? Может нужно больше работать или проводить больше времени среди друзей и знакомых? Нет друзей не беда, их сейчас с легкостью можно найти в интернете.
Или вы можете открыть для себя какое-то хобби, если вы очень увлечены делом отрицательным мыслям нет места в вашем мышлении.
Физические нагрузки очень благотворно влияют на наше настроение, но только не чрезмерные. Запишитесь в спорт зал или посетите спортивную площадку во дворе.
Можно отправиться на поиски чего-то нового, посетить место где никогда не были или заняться чем то, что никогда не делали.
Если вы переживаете сложный период, попробуйте взглянуть на эту ситуацию по-другому. Например, у вас нет работы и денег... За, то есть свободное время для отдыха и поиска чего-то нового. Ну и самое главное, что вы вообще живы. Какая разница есть работа, деньги, одежда и иные материальные ценности, если вас уже нет?
Отвлечься от дурных мыслей так же поможет бескорыстная помощь с вашей стороны другим людям. Вы получите положительные эмоции от чувства собственной значимости, а бонусом вам будет благодарность от тех кому вы помогли. И кто знает, может вы останетесь друзьями на долгие годы и этот самый человек, когда-нибудь протянет руку помощи вам в трудную минуту.
Многие берут отрицательные воспоминания из прошлого, пережитого опыта. Зачем вообще гонять эти воспоминания? Эти события уже произошли, их нельзя изменить, можно только смириться с их последствиями.
Ну и наконец, самое лучшее лекарство от хандры — это поставить себе цель, цель которую вы точно достигнете, но не сразу потому, что она не проста. Это может быть дело всей вашей жизни…