В стопе 26 костей, 33 сустава, более 100 мышц, связок и сухожилий! И ВСЕ ОНИ ДОЛЖНЫ ДВИГАТЬСЯ (в новом посте в Инстаграм есть видео, где видно, как внутри работает стопа). Если какая-то часть заблокирована или принимает на себя излишнюю нагрузку (тот же завал на одно ребро стопы), то получается дисфункция всей работы стопы.
🦶🏻 Стопа запускает много движений в теле
🦶🏻 Стопа распределяет нагрузку на опорно-двигательный аппарат
🦶🏻 Отеки в ногах могут быть (!) связаны с жесткой стопой
🦶🏻 Мышцы ягодиц напрямую связаны со стопами
Стопа преодолевает гигантские по величине и по продолжительности повторяющиеся нагрузки. Скорость, на которой стопа “приземляется” на опору, составляет при быстрой ходьбе 5 метров в секунду (18 км в час), а при беге до 20 м в сек (70 км в час), что определяет силу столкновения с опорой равную 120-250% от веса тела. В течение дня обычный человек совершает от 2 до 6 тысяч шагов (за год от 860 000 до 2 085 600 шагов). Даже современные протезы стопы не служат при такой эксплуатации более 3 лет.
Поэтому очень важно работать со стопами. В нашей студии на каждом направлении уделяется внимание стопам, но больше всего мы с ними взаимодействуем на тренировках по ЗДОРОВОЙ СПИНЕ и МФР.