Сейчас вы мне скажете "как зачем? Это же весело!", "за компанию да под закусочку самое то!", "все пьют, немножко можно" и так далее.
Соглашусь от части. Все эти стереотипные мышления действительно есть в наших головах. Навязанные стереотипы о том, что алкоголь - это весело, ни что иное как иллюзия. Да, да, это действительно так. И если вы мне скажете, что "ты так говоришь, только потому что сама зависишь от алкоголя!" вы будете совершенно правы. Ведь мы не видим проблемы, пока она не касается нас лично, верно?
Но в тоже время, если алкоголь не вызывает у вас никаких проблем, вы выпиваете раз в месяц бокал вина, то для вас мои доводы не будут значить ровным счётом ничего, ведь вы и вправду наслаждаетесь эффектом алкоголя.
Я понимаю, что есть люди, которые не зависят от алкоголя и для них моя писанина, что-то вроде бреда сумасшедшего. Я для них это "Полный край, алкоголик, закодируйся, да просто не пей, что сложного?". И я искренне, от всего сердца желаю Вам всегда оставаться такого мнения, никогда не попадать в такую ситуацию, не терять контроль над выпитым, а тем более над своей жизнью. Мира Вам❤️.
А статья для тех людей, кто оказался в щепетильной ситуации. Кто вроде понимает, что алкоголь становится проблемой, но называть себя алкоголиком совершенно не хочется, но и бросить пить, почему-то, не получается. А рассказать кому то о своей проблеме - стыдно.
Самое основное вовремя понять и честно признаться себе, что приём алкоголя становится проблемой. И тогда быстро приложить все усилия, чтобы её решить. И если вы стали ловить себя на мысли "что то я много пью/зачем я пью/вроде не хочу, но тянет" - прошу за мной, я раскрою вам секреты, почему люди действительно употребляют алкоголь, даже когда начинают понимать, что это проблема и её надо решать.
Если алкоголь становится проблемой, то это ни хорошо, ни плохо, а просто как случившийся факт. Я считаю, это показатель, что твоя жизнь идёт куда-то не туда. Показатель что пора что-то менять, показатель того, что своей жизнью ты больше не удовлетворен. Не нужно себя винить в том, что ты хуже других раз ты больше пьёшь, навешивать на себя "ярлыки" и прочее. Так проблема только ухудшается. Ведь люди пьют не от хорошей жизни, а как раз наоборот, когда жизнь перестала приносить радость и счастье. И обвиняя себя, будет хотеться пить ещё больше. Такой вот замкнутый круг.
Знаете ещё бывает такое состояние, когда друг/подруга звонит тебе и говорит "меня так всё достало, пойдём напьёмся" и вы идёте. Я бы сказала, что обратной ситуации не случается, когда тебе звонит подруга и говорит "Я так счастлива! Пойдём напьёмся, мне так хорошо!" как то даже звучит странно. И я пришла к такому выводу, что люди не хотят пить алкоголь тогда, когда они действительно счастливы. Так может для того, чтобы бросить пить, надо просто стать счастливым?
Я начала смотреть на своём примере по каким поводам, в каком настроении и почему мне хочется выпить. И я выделила для себя несколько причин.
1. За компанию.
Ну как можно собраться всем вместе, с ребятами, дорогими, любимыми (или не очень) и не пропустить по стаканчику? Потом ещё по одному. И ещё. И ещё чуть-чуть. Уже закончилось? Кто-то ещё хочет выпить? Тогда пошли еще купим! И так весело, разговариваем, песни поём. Вот если бы не пили, то не было так весело! Ну было бы, но не так сильно! А вон тот, кто не пил, уже 3 часа назад ушел, представь если бы и мы не пили, то разошлись бы уже давно, верно? Уже середина ночи? Пора по домам. А завтра весь день "болеть" и клясться "больше не буду пить вообще!".
Я проводила время и в пьющей компании, и в непьющей компании и непьющим в пьющей компании1. Пьющей в непьющей компании побывать не доводилось и это хорошо. Так как попадался в нашей непьющей компании один выпивающий человек и это очень странно. Мы все, трезвые, на одной волне, а он, один единственный, пьёт, несёт какую то ерунду, смешно ему то, что другим не понятно. Смотришь на него и думаешь, мы же вообще друг друга не понимаем.
Пьющей в пьющей компании это классика. Все выпили, всем весело, всем хорошо, а на утро плохо.
А вот в трезвой компании всё совершенно по другому.
Во первых, с трезвыми людьми ты не будешь общаться с тем, кто тебе не приятен (в отличие от выпивающей компании, так как "под синькой" весело со всеми, все добрые, хорошие, красивые, любимые и так далее).
Во вторых, всё ощущается совершенно по другому. В компании любимых, веселых людей, с которыми тебе нравится общаться, ты наслаждаешь каждой секундой проведенную с ними. "По Пьяне" притупляются многие чувства и остается только опьянение и эйфория от алкоголя. Такое глуповатое чувство веселья.
Дело в том, что не пить в компании, которая всегда собиралась, чтобы пить, очень сложно. А когда все привыкнут что ты "трезвенник", тебе станет с ними безумно скучно. Будешь сидеть белой вороной, пока все вокруг смеются и несут всякую чушь. И чтобы перестать пить за компанию, придется полностью менять круг общения. Что немного грустно, но в итоге, приводит к лучшему.
2. От скуки.
Это было в моей жизни довольно часто. Приходишь с работы, а чем заняться? Может выпить? Ну давай. Или в выходной, когда когда все дела переделаны, еще пол дня впереди, а планов нет, почему бы и не выпить бутылочку? А потом ещё одну.
Вообще скука в нашей жизни дело не благородное. Когда вокруг столько занятий, целей, мечт, стремлений, людей и вообще всего такого интересного, ты сидишь и на полном серьёзе говоришь "мне скучно"? И единственно, что тебя развеселит это алкоголь? Ты вообще в своём уме? (Это я говорила себе столько раз, сколько и не сосчитать). Но да, если жизнь приторная, со вкусом плесени, то и скука будет тебя сопровождать круглосуточно.
Чтобы выбраться из скуки, я составляла планы на день. И пока я их не сделаю, я не притрагивалась к алкоголю. И это сильно помогало! Только я не учла одного. Я заваливала себя делами (!) а не развлечениями. А нужно чтобы и того и другого было поровну! И, в итоге, через пару дней я брала по пути алкоголя, говорила, что "я устала/заслужила отдых от дел/перетрудилась" и устраивала себе разгрузочные дни.
3. Гнев, раздражение, усталость.
Это из той части про друга, который зовет выпить от того, что его всё достало. Снять стресс и раздражение алкоголем очень просто. Ты выпил - и тебе хорошо. Всё. Проблема решена.
Вот только было бы хорошо не доводить себя до состояния раздражении и усталости. Иногда я пила, потому что уставала. Я приходила домой, понимаю, что вымотана, хочу спать, но, почему-то, вместо того, чтобы лечь в кроватку, я брала пиво. И оно даже немного меня "зажигало" и сразу хотелось чем то заняться. Казалось, что это решение проблемы.
Надо искать новые способы борьбы с раздражением. Высказывать кому-то свои проблемы, завести дневник, принимать расслабляющие ванны, слушать хорошую музыку, медитировать, спорт - очень хорошо помогает. Когда меня окутывали мысли раздражения на какую-либо ситуацию, я одевала кроссовки и бежала в парк. Я бежала и обдумывала эту мысль, злилась и выплескивала это всё через бег. Когда я приходила домой, раздражения не было никакого. Это такая спорторерапия.
4. Грусть.
Грусть очень сложная вещь. Я несколько лет провела в апатии, подавленности, поиска смысла жизни, разочаровании, отстранённости и нерешительности. Это были плохие года. А чуть больше полугода я застряла ещё и в обиде. Представляете, грусть перемешанная с обидой, с поиском смысла жизни и ожиданием когда эта жизнь закончится. Отвратительное чувство, ужасное, мерзкое. Тянущее на дно.
Чтобы выйти из грусти, нужно перестать жалеть себя. Именно жалость к себе вызывает чувство грусти. Когда ты думаешь, что тебе все должны, когда ты не получаешь того, чего ты хочешь, когда тебе "недодали". Я только недавно начала разбираться с грустью, завела себе специальный дневник в который пишу всё, что меня разочаровало. И я поняла, что это всё жалость к себе и ожидания. Это сложно, но можно.
5. Страх, тревога.
Страх и тревога, пока что, так и остались для меня проблемой. Алкоголь очень хорошо снимает стресс настолько хорошо, что кажется, больше ничего не поможет. Когда я чего-то пугалась - я вспоминала об алкоголе, когда я беспокоилась, я думала, что вечером алкоголь снимет это чувство. Ничего другое не помогало. Возможно, помогли бы противотревожные таблетки (точно помогли бы), но я никогда не думала, что я какая-то "больная" что мне нужны таблетки, антидепрессанты и помощь психотерапевта. Я была уверена, что я справлюсь со всем сама, "я сильная!" - говорила я, и заливалась алкоголем. Про борьбу со страхом могу написать целую статью, ведь борюсь я с ним на протяжении всей жизни. И только недавно поняла, что бороться то и не надо.
Вывод такой:
Алкоголь - это противотревожное средство, поэтому оно так хорошо помогает бороться со страхом. Он заглушает чувства, чувство страха, грусти, раздражения. Расслабляет и угнетает нервную систему. Работает как успокаивающее средство. Поэтому при любых состояниях, кроме счастья (его заглушать не хочется) так хочется взяться за бутылку. Ведь раз это помогло один раз, то поможет и второй. А там и третий, и четвертый. И вот уже без алкоголя никуда, ведь организм тупо привык снимать любые неудобства таким способом. И чтобы перестать употреблять алкоголь, нужно захотеть перестать снимать естественные чувства неестественным образом. Вот и всё. Легко? Да как бы не так. Это работа и огромная, громадная, сложная. Это, буквально, смена образа жизни, смена представлений, смена видения мира, глобальные перемены!
Зато, когда всё получится, ты станешь самым счастливым человеком, который избавился от зависимости от алкоголя, но для тебя будет уже не главным - пить бросить, а захочется начать жить полной жизнью. Ведь главная проблема - это не алкоголь, а именно образ жизни, где алкоголь стал спасительным средством, другом, партнером, поддержкой.
Так что постараюсь дальше описать более подробно о каждом состоянии, при которых мне хотелось взяться за бутылку, и если кому надо, берите на вооружение. Главное работать над собой и всё получится. Ведь не получается только у тех, кто ничего не делает. 😉
Всем удачи. Обнимаю, целую, Вы лучшие!