Кто давно подписан на мой канал, знает, что я работаю в сфере спортивного питания, поэтому любые вопросы по этой теме можете задавать мне в комментарии.
Ну а теперь сразу к сути. Ходит слух, что BCAA добавка, которая помогает в восстановлении между тяжелыми тренировками и дает энергию. Поэтому очень много людей бегут в магазин покупать BCAA, либо же по совету тренеров. Можете мне поверить, что очень мало тренеров, которые действительно знают толк в добавках.
Итак, что я имею против BCAA? Почему в BCAA нет смысла? BCAA - это три незаменимые (поступают в организм только из пищи) аминокислоты: Лейцин, Изолейцин, Валин. Эти аминокислоты больше всего необходимы организму для восстановления в период интенсивных тренировок.
Однако, многие не знают, что протеин - это белок, который состоит из 20 аминокислот! То есть купив протеин вы получите в составе все теже BCAA в том же количестве, и при этом, еще 17 других аминокислот, что явно будет лучше и для восстановления, и для того, чтобы привести мышцы в тонус, и для того, чтобы добрать необходимое количество белка.
Самое интересное, что если сравнить цены на протеин и BCAA, то они плюс минус одинаковы, поэтому если вы занимаетесь спортом, хотите быстрее восстанавливаться между тренировками и прогрессировать, то берите протеин, а не BCAA.
Еще стоит отметить одну добавку, которая мало популярна, но тоже эффективнее - это EAA, добавка которая включает в себя в себя все незаменимые аминокислоты (их 8). Это как бы BCAA + еще 5 других незаменимых аминокислот.
Если ты любишь силовые тренировки на турниках и брусьях и тебе интересен мой многолетний опыт, то специально для тебя я подготовил свою книгу "Силовые на турниках и брусьях - для новичков и продвинутых"
Или если нужна моя помощь по тренировкам, то пиши мне в личку или в соц. сети, ссылки ты найдешь в описании канала. Помогу тебе достичь твоей цели и составить программу тренировок для твоего результата.